Året 2010!

1. Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?: Huh kommer inte på nått!?

2. Höll du några av dina nyårslöften?: Hade nog tyvärr inga :-S
3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?: Jajjemen, och några fick påökning!

4. Dog någon som stod dig nära?: Ännu ett år av sorg då min morfar gick bort! :-(
5. Vilka länder besökte du?: Sverige (detta med resa är överskattat! Eller nått....

6. Är det något du saknar år 2010 som du vill ha år 2011?: En lgh tillsammans med Magnus! Mer muskler!  
7. Vilket dag från år 2010 kommer du alltid att minnas?: Marknadsfredagen i Augusti! Även om mycket av kvällen var dimmig så ser jag det underbaraste leende jag någonsin sett så klart för mig! 
8. Vad var din största framgång 2010?:  Håltagning av öron? Nehh ja kommer inte på nått.

9. Största misstaget?: Blev missförstånd med en beställare på jobbet som ledde till tappad kontakt.

10. Har du varit sjuk eller skadat dig?: Förkyld då och då. Lite småont här och där när träningen gått lite för fort fram! Lårkaka av en sänggavel!

11. Bästa köpet?: Min iphone!

12. Vad spenderade du mest pengar på?: mat och kosttillskott...

13. Gjorde någon dig riktigt glad?: Ohh ja!! Han gör mig så glad varje dag!

14. Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2010?: Ihhh ja vet inte riktigt.. Sivert Hoyem - Into the sea kanske! :-D
15. Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?: Gladare speciellt senaste halvåret! Skrattat helt otroligt mycket!

16. Vad önskar du att du gjort mer?: Vågat släppa lös och vara mig själv!

17. Vad önskar du att du gjort mindre?: Varit så trött!

18. Hur tillbringar du julen?: Hemma med familjen
19. Blev du kär i år?: Absolut har jag fallit som en fura!

20. Favoritprogram på TV?: Haha Bonde söker fru! Pinsamt så det förslår!

21. Bästa boken du läste i år?: Var dåligt med läsning i år.. Osäker..

22. Största musikaliska upptäckten?: Disturbed

23. Vad gjorde du på din födelsedag 2010?: Tränade ett sjuhelvete till benpass med Mr T och sedan var det öl och fest för hela slanten!

24. Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre?: Nej det tror jag inte

25. Hur skulle du beskriva din stil år 2010?: Träningskläder..  

26. Vad fick dig att må bra?: Underbaraste Magnus! Och så klart min underbara familj!
27. Vilken kändis var du mest sugen på?: Äh va ska man me kändisar till?

Slut jullov!

Eller vad man nu kallar det när man jobbar?!
var i alla fall inte så deppad av att gå på jobbet då det var -23 grader i morse när jag steg upp! Inte mycket man vill göra när det är så kallt och då hade det känts tråkigt att nalla av flexen!

Kan inte påstå att veckan innan julen och julledigheten har gått i träningens tecken precis.. Sedan måndag den 20 dec har jag kört 2 pass på gymmet och ett pass med längdskidor efter skoterleden i Murjek, ca 3 km.
Tanken var att köra ett ryggpass igårkväll när vi kom från Murjek men vi var så trötta och sega att soffan lockade mer och en liten film blev det också! Fast jag körde åtminstone skoter igår några mil och då rör man ju lite på sig!
Ikväll är hur som haver julledigheten slut och denna vecka inleds nya träningsrutiner för att hinna med längdskidor också!

Gymträningen blir på 3-split schema och så längdskidor 1-2 ggr i veckan! Så ikväll kör vi rygg och biceps direkt efter jobbet!

Barnens roliga leksaker!

Barnen får alltid så roliga prylar!! Tur man kan sno pysslet av dem!!

God jul!

Här e murjeks tomte! Schysst stajl eller hur?! :-D
Ja riktigt hör när han i "Beck-mode" sluddrar fram ett "ska ru ha rej en stänkare?" hihi

Julledigheten närmar sig!

Så underbart med julledigt! Iof bara 4 dagar innan man får jobba igen men det är ju ändå hur najs som helst! Har packat gymväskan för ett antal pass hemma i byn och längdskidorna ligger i bilen! Hoppas det blir något lite varmare så man får ta sig en runda eller två! :-D

Ha en underbar jul i snön!

Fobi för långt hår

Hade bokat tid hos frisören igår och knallade dit efter jobbet och en liten sväng på stan.
Tjejen som ja brukar gå till hade inte tid så jag bokade hos en annan hårsalong dagen till ära.
Tror minsann att tjejen som klippte mig tyckte att jag vad smått jobbig för ja tjatade konstant om att hon skulle klippa kort och att ja inte tyckte om att känna mig långhårig.. Tycker bara inte om att gå därifrån och känna mig jättefin men inom en vecka känns håret långt som hela fjolvintern igen!
Det är ju som att frisörerna har nån sorts rädsla för att klippa kort?!

Tänkte lite för mig själv där jag satt att fan blir det nu inte bra går ja bara hem till Magnus och rakar bort ALLT hår!! Och så försökte jag se mig själv framför mig på juldansen med svart klänning, stora silverörhängen och rakad skalle. Men nja jag e osäker ännu. Fast ja tror ja måste prova framåt sommaren!

Till slut blev det hur som helst bra och jag känner mig nöjd, iaf denna veckan!

Fröken S a.k.a "Trötter!

Vet inte riktigt var min kroniska trötthet kommer från.. Vill sova hur mycket som helst direkt jag får chans till det! Känns jättejobbigt eftersom jag räknar mig som en aktiv person som inte tycker om att sitta still.
I helgen tränade vi ben på lördag och mellan seten när jag vilade och peppade Magnus satt jag och gäspade!!!! Hur är den ens möjligt? I benpressen tar man i för allt man är värd och blir peppad att orka lite lite till och man blir röd i ansiktet av ansträngningen. Sen reser man sig och går nått varv i gymmet för att inte råstelna i benen och sätter sig ner för o peppa och mana på. Då kommer gäspningarna utan hejd! Kändes pinsamt värre!!!
Somnar på 1-2 minuter om kvällarna och är trött på dagarna även fast ja sover 8-9 timmar på nätterna. Börjar kännas tråkigt och tjatigt att alltid gå och se ut som en zombie.. Tur att Magnus är nykär annars hade han nog fått ett nervöst sammanbrott på mig.. :-S
Hoppas hoppas det ger mer sig snart, jag vill vara pigg och glad inte trötter!!

Gymmet, musikal och promenad

Har varit hemma i byn i helgen tillsammans med Magnus! På schemat stod träning på gymmet, prommis me vovvarna och gå på musikalen som lillasyster var med i!

Kan börja med att säga att lillasyster var helt otroligt duktig i musikalen. Sjöng hur bra som helst, den sångrösten är hon definitift ensam om i vår familj... Vi andra sjunger snarast som krattor!

På gymmet blev det hårdkörning med ben och rygg vilket var riktigt riktigt skönt. Men sista smala latsdragen tog riktigt riktigt ont!! Ja alltså bra ont menar jag i det fallet, inte dåligt ont som är en helt annan sak!

Fröken T fyller 9 månader på tisdag! Undrar när förståndet ska komma ikapp åldern? ;-) Hihi nja lite förstånd har hon ibland, men däremellan undrar man ju..
Längtar tills skotersäsongen kommer igång på riktigt så vi kan fara ut på sjön o släppa vovvarna lösa! Då lär det bli mycket lek och bus med de små!

Inte lätt att få fröken att stå vackert i -24 graders kyla! Hon va inte så intresserad av nånting..

Måste få leka lite också ibland...

Snart helg!

Ska bli så skönt med helg! Inget speciellt planerat förutom träning och gå på musikal.
Lillasyster är med i en musikal som visas upp i helgen!! Ska bli hur spännande som helst och hon har tränat massor så det kommer nog gå kanonbra! Hon har en av huvudrollerna tror jag så hon kommer synas en hel del. Ska se till att ladda kameran så kanske kanske jag lyckas ta några bra bilder på henne!

Annars har jag och Magnus planerat rygg på lördag och ben på söndag! Magnus den stackarn har inte haft tid att träna på hela veckan tror jag så han är nog taggad till tänderna för träning, vilket betyder att det kommer bli rejält tungt för honom hihihi. Älskar ju att peppa han när han ska träna plus att han vägrar ge sig själv också, så det kommer bli rejäla pass!
Körde armar igår med dips och det känns i triceps idag. Som vanligt känner ja inte nått i biceps fast ja alltid tar i ordentligt på bicepsträningen men det beror nog på att den muskeln ändå används så mycket att det e svårt att få träningsvärk i den... Eller så är ja bara kass på o träna den muskeln, ja vet inte..

Hur som har det kommit ordentligt med snö dessa 2 dagar som det snöat. Väldigt svårt att säga hur mycket som kommit med tanke på att det blåst helt otroligt mycket! På vissa ställen är det över 0,5 m snö och andra är marken helt bar förutom den packade snön som kom för någon månad sedan.
Men glad blir man ändå när man ser att det snöar!!

God Jul fröken S!

Ikväll får jag hämta ut min julklapp till mig själv! En liten behändig stålgrå Ipod Nano 6gen med 16 GB minne. Tycker som att jag är värd det efter detta år av jobb och slit! Hihi!!!
Den kommer bli så fin att knäppa fast i linnet när jag ska iväg på gymmet!

Har för övrigt löst kort på Actic nu får se vad det blir av det.. Hade egentligen tänkt gå o kika hur det ser ut men har inte riktigt tid så gick på hur billigt det var istället.. Kanske är man dumsnål, kanske inte..

Nåja huvudsaken man blir biffig!! 

 

Nu blir du dig aldrig lik, för nu kan du alltid lyssna på musik!!!

God Jul underbara fröken S, lycka till på gymmet!!

Önskar lilla fröken S!!

Ny joggingtur ikväll

Förra veckans joggingtur följdes av en hel del ont i benhinnorna.. Så det är till att börja vänja dem så smått vid jogging och konditionsträning efter en längre tids uppehåll. Därför har ja mätt upp 2,5km till ikväll varav ja räknar med att springa ca 2 km.. det är inte mycket det vet jag men ja måste börja smått annars kommer mina ben att säga upp sig!!
Vet inte riktigt hur träningen ser ut framöver med jul och allt sådant. Hinner 4 gympass denna vecka och troligen 2 pass nästa vecka plus ett pass med längdskidor! Har äntligen tänkt få ut och prova skidorna!
Med lite tur vräker det ner 1 dm snö torsdag och fredag och då finns det inte längre ursäkter för att inte fara ut och prova!

Min nya journal

Rätt cool eller hur! Viss skillnad motför min gamla med rutade blad! :-D

Fyra små vovvar att ta hand om!

Lille Mojjepojken e som lite "sugen" om man säger så av att vara i samma hus som tre damer hela dagen! Fast i morse satte Oska honom på plats när han var lite för på så det släckte genast en del av begäret.. Hihi inte så lätt att vara liten norrbottensspets här inte!

Promenaden med vovvarna under dagen var ju lite av ett konststycke. Gå med dem alla fyra ensam är ju stört omöjligt och Oska och Thori blir galna när de inte får följa.
Så lite strategiskt insåg jag att Mojje måste få gå först eftersom han kunde äta lunch och har problem med magen. Thori kan ja inte lämna ensam hemma utan att röra lite på sig först för då kan hon hitta på allsköns rackartyg. Lämna endast Mojje och Thori hemma tillsammans kändes också vanskligt me tanke på att Thori har lite väl yviga kroppsrörelser och förstår inte alltid vuxnas gränser och signaler..
Så min promenad blev helt enkelt att ta Thori och Mojje först. Därefter lämna in Mojje och plocka ut Oska för en lite längre sväng. När jag sedan kom tillbaka hem kom den svåraste manövern... Få ut Mojje och Tonja utan att Thori och Oska följde med. Kan säga att det var avancerad korvstoppning på hög nivå!De två försökte tränga sig ut mellan mitt ben och en byrå medan ja försökte få stackars lilla Mojje att gå ut på min högra sida. Efter lite om och men löste sig problemet!!

Jag har iaf idag kommit fram till att man inte ska ha fyra hundar om man är ensam.. Speciellt inte stora jakthundar som inte har full hyffs!! Nåja tur de är söta som socker i alla fall!!

Kakmonstret på gång igen!

Jupp har bakat kakor igen! Hade lite att göra på morronen och då finns det ju knappast nått som går upp mot att baka lite mer småkakor! Hoppas syster o Lia kommer o hälsar på så ska ja bjuda dem! :-D

Litet ryggpass och joggingtur

Lille Mojje e dålig i magen och har varit det i tre dagar nu. Det är inte så roliga nätter med andra ord och det blir en del uppvaknande på nätterna och nattliga prommisar ute! Inte nu för att jag är så duktig så ja orkar stiga upp om natten men ja orkar iaf armbåga min underbara kille som får stiga upp och ta ut lille Mojjepojken.
Får se om han är pigg nog att följa med mig hem till tjejerna hemma i byn i helgen eller om han blir med Magnus istället. Tror inte lilleman orkar med två dagar me Tonja, Thori och Oska om han inte är frisk och kry, får ju inte behålla nån mat stackarn.

Hur som helst så körde jag ett lättare ryggpass igår efter jobbet utan att ta ut mig alltför mycket.. Tänkte köra lite mage också men när ja la mig ner för chrunches kände jag att detta kan gå hur som helst, min mage är inte fullt återställd med andra ord.. Så jag gick hem och käkade middag istället och därefter blev det en joggingtur med Mojje hem till min lägenhet för att hämta min bil och lite sånna saker. Var grymmens skönt att jogga i kallkylan och mina nya skidbyxor satt perfekt och var riktigt sköna att springa i!

När vi väl kom hem senare på kvällen rörde det om lite i magen på mig så helt ok är man kanske inte. Nåja så länge det inte känns medan jag tränar är man ju safe i alla fall!

huvudvärk, illamående och trötthet

I måndags sjukanmälde jag mig vid lunch då jag mådde illa, var otroligt trött och hade huvudvärk under förmiddagen. provade äta en frukt men illamåendet blev värre. Så jag gick hem och somnade direkt jag kom hem. Vaknade upp 4 timmar senare och lagade middag som jag tuggade i mig. Var helt säker på att 4 timmars sömn under dagen skulle göra att jag inte alls kunde sova på natten men vid 22.00 sov jag djupt.. Mådde bra under tisdagen fram till gympasset efter jobbet då jag började må dåligt igen. Det fortsatte under kvällen och natten då jag knappt kunde sova något. Till på köpet var lilla Mojje dålig i magen så vaknade upp några gånger då han inte mådde bra heller. Så klart har Magnus också beredskap på jobbet så precis när vi somnat började sökaren pipa.
Den pep 2 gånger och båda gångerna trodde ja minst att brandlarmet gick.. Så kan nog säga att natten inatt var den taskigaste på mycket länge. Och inte mådde ja bra i morse när jag vaknade heller. :-( Så idag e ja o Mojje hemma och försöker bli lite piggare och kryare.
Känner att det börjar bli bättre för mig iaf!

Alla mina listor!

Ja tycker om listor.. och ordning och reda! Att bokföra saker på 180 olika platser är bara godis! Därför håller jag exempelvis reda på mina gympass på minst 5 olika ställen! Min träningsdagbok, min jobbalmanacka (2 ställen i den...), bodys forum och kolozzeums forum! Jo jag vet jag är inte bara gymnörd jag är organisatoriskt nördig också.. 
Med alla dessa listor ser man saker på olika sätt!! I min träningsdagbok kan jag se mina framsteg viktmässigt och på nätet kan andra se och kommentera mina framsteg. Nedan är en enklare lista som överskådligt visar hur mycket ja tränat sedan ja började skiva min träningsdagbok i januari tills nu! (Dock är det endast styrketräning som räknas i min lista.. konditionsträningen e tråkig och får inte vara med här..) Med min fina lilla lista kan jag då räkna ut att jag fram till idag tränat styrketräning 136 gånger på 46 veckor vilket snittar på 2,95 ggr/vecka. Eftersom mina träningspass ofta tar ca 1,5 - 2 timmar så har jag spenderat mer än 206 timmar i gymmet vilket ju bara är ca 5 arbetsveckor... Låter ju lite när man räknar sådär.. 

Jag ser också att november var en månad med mycket träning medan april och september var sämre månader fast det beror ju på att april är skotern och påskens månad och september helt enkelt är älgjaktens tid!! Ja ni förstår ju vad vore livet och träningslivet utan listorna? Tomt och innehållslöst skulle jag vilja säga!! nej fram för fler listor i livet!!

Sådär nu har ja fått nörda av mig nog för idag! Hoppas min nya träningsdagbok kommer snart för min tidigare dagbok tar slut ikväll!! Hemska tanke!! 

En lugn kväll ikväll!

Har en tvättdag idag! Tyckte ja hade massor att tvätta men det var ändå mest underkläder.. konstigt det där. Fast det e klart, underkläder behöver man ju! Skönt med en lugn kväll dock! Dessa kvällar uppskattas destå mer när man tränar så pass många dagar i veckan!

Hade tidigare bestämt med Gabs att vi skulle ut på krogen i helgen. Men som jag är med min träning känner jag ju att en hel dag bakis inte riktigt är nån höjdare, speciellt när Magnus hotar med stenhårt ryggpass på söndag!! Då vill ja mycket hellre vara pigg och igång så att träningen ger ordentligt..
Så vi ha bestämt oss för att det blir shopping och bio istället, känns riktigt kanon. Dock blir det tidig uppstigning innan shoppingen för jag o Magnus ska köra ett ordentligt magpass på morgonen så det gäller att vara igång i god tid!

Idag ringde chefen och meddelade att ja skulle få en najs löneökning. Och den räknas ju från 1 april så ja får 9 månader retroaktivt :-D Snacka om schysst o få de sådär i slutet på året. Tror den ökningen ska läggas undan för en eventuell utlandsresa till sommarn!

Armpass!

Idag och ja som vanligt åmar man sig i spegeln ;-)

Äntligen börjar mina knäböj kännas bra och jag har inte samma problem med att fälla fram ryggen längre, men det har tagit några månader att få in känslan! Plus att ja fått jobba med min viktkåthet och inse att mindre vikt är bättre för mig..  Eller iaf sänka vikten direkt ja börjar känna tendens till att fälla ryggen!
Tror viktkåtheten kan vara min bästa vän ibland och samtidigt min värsta fiende. Jag tycker det e kul o prova nya vikter vilket ju ger bra utveckling men samtidigt blir ja ibland lite het och lägger på för mycket vilket medför att utförandet kan bli lidande!! Men jag jobbar på att sätta känslan främst och det tar sig tycker jag!!

Igår kände jag verkligen ordentligt varför jag kör PWO innan vissa pass. var totalt orkeslös i kroppen och slut i huvudet på jobbet kring kvart i fyra. Hade ingen energi och funderade helt sonika på att ställa in mitt benpass och ta det en annan dag. Men så tänkte jag att det e bättre att ja gör ett halvdant pass än skiter i att träna helt.. Så jag hällde i mig min PWO o fortsatte jobba. Efter sådär 15 min känner jag plötsligt hur pigg jag är och energin kommer tillbaka i kroppen. Sen går ja ner i gymmet och kör ett benpass jag helt klart är nöjd med!! Knäböjde 65kg utan problem utan stop eller nått så det går framåt :-D

Ont i min axel :-(

Har smått ont i axeln idag. Kände det lite vid promenaden med hundarna.. de går ju så olika fort och ibland stannar nån och den andra går vidare så det rycker en del..
När jag kom in var axeln inte alls glad och nu känns det när ja rör på armen.. Ja som ska köra axlar och bröst i morgon. Hoppas det går över för ja e inte alls sugen på att stå över min träning..

Sy gardiner hujja!!

Har sytt gardiner idag. kan ärligt säga att jag och symaskiner inte riktigt går ihop alltid. och ändå tycker jag det e kul o pyssla med sådant då och då..
Fast varje gång förstår jag varför det går rätt lång tid mellan tillfällena.. Tror hur som helst det blev rätt bra till slut och Magnus får nog ett par julgardiner till köket på söndag. själv får jag en gardin till min toalett för fönstret där har sett så tråkigt och öppet ut.

Blev då inte nått tokbra pass på gymmet idag skulle jag vilja säga.. Madde o ja surrade så pass mycket att flowet i min träning försvann. Nåja några sånna pass måste man väl få ha ibland. Speciellt när det är länge mellan gångerna man umgås..

Har precis varit ut och gått med alla vilddjur en timme och till min stora glädje började det snöa stora fina flingor. Skulle vara helt underbart om det snöat någon dm till i morgon :-D

Ikväll blir det nog ett litet browniesbak och sen sängen, är så härligt att få sova lite extra såhär på helgerna!!

Julfest med jobbet igår

Alla utom en person var på festen igår på jobbet för hon satt fast på arlanda.
Så det var rejäl uppslutning på julfesten och alla var väldigt glada och uppåt.
Kändes kul det var länge sen nu vi hade nått grejjs på jobbet :-D Fast jag hade svårt att fokusera.. ville mest smita hem till Magnus och krypa ner under täcket och mysa.. så visst jag var nog bland dem som höll ut kortast innan ja smög hemmåt. Jaja de får faktiskt ursäkta min nykärlek.. ;-)
Körde ett armpass på jobbets gym innan festen och det gick riktigt bra, börjar få in snitsen på dipsen nu och orkade 6, 5, 5 med kroppsvikten! Bara jobba och utvecklas så man kan göra fler! Tar fint som tusan på triceps ju :-D
I morgon blir det rygg och slita med dessa chins.. Det är ju dem som ger den rejäla värken i latsen så...

Har för övrigt lämnat in mina stavar på kapning så nu är allt i ordning för att få åka skidor, bara det kunde trilla nån jäkla snö nån gång! Börjar vara grymmens sugen på mitt första träningspass med skidor

Nu ska ja trilla i säng, ryggpasset börjar 9.00 i morgon och då vill man ju ha mumsa i sig frukost och sånt najsigt

Vilket gym??!!

Är den stora frågan inför årsskiftet.. Har ju mest tränat på jobbets gym i år och haft kort hos LAK också. Men ja känner att jag nog ska lösa kort på ett större gym igen men vilket??

Valet står mellan Helex, Inpuls och Actic.. Inpuls tränade jag hos förra året så de vet ja ju funkar rätt bra..
Mycket talar för Actic eftersom det e billigast men samtidigt e ja orolig att det finns för lite vanliga skivstänger och vikter.. Det e ju mest det som jag tränar med, maskiner och jag är inte riktigt på samma vågplan... Samtidigt är det rätt stor skillnad att träna på actic för 2200 kr motför att träna på Helex för 3800 kr..

Får se hur det blir, har ju december månad på mig att fundera ut var jag ska träna, kanske hinner med ett studiebesök i nästa vecka..

Chins - my much hated enemy!!

Chins!! Denna taskiga elaka ryggövning där man ska dra upp hela sin kroppsvikt med övre ryggmusklerna. Sist jag skulle göra den blev ja tvärs emot och vägrade eftersom ja kände mig så svag o kass. Den är verkligen hur tung som helst!! Och trots att Magnus hjälpte till genom att pusha upp mig så ville jag liksom inte på riktigt och vi vet ju hur en styrkeövning går om man inte vill!! Pannkaka blir det.. Så jag gav upp rätt snabbt vilket jag ångrar lite..
Så nu lovar jag dyrt och heligt att nästa gång jag får Magnus med mig på ett ryggpass ska ja köra chins ordentligt utan att knorra eller bete mig som en liten trotsig 3-åring.. Nästa gång ska ja tamefan ta i och göra det rätt och riktigt!!

Lugn kväll med god middag och tv

Ungefär vad jag max tänker dona med ikväll!
Väntar på att Magnus ska komma tillbaka från Jokkmokk o hämta upp mig. Sen blir det hemgjord Rostbiff och potatissallad till middag! jag hoppas på lagomt rosa kött!!
Är nu hemma mer än några minuter för första gången på en vecka tror jag. Är så mycket enklare att bo inne i centrum bara några hundra meter från jobbet än här i min lgh!

Har rejäl träningsvärk i ryggen och magen efter helgen. Triceps känns om ja spänner till ordentligt men annars inte så farligt. Började nysa idag på jobbet och tusan så de smärtade i magen, tror nog jag behöver fler sånna pass som det vi hade så kanske magen börjar komma i form till slut..

Bildkavalkad!!

Lite bilder från dagens träning. Ett litet fajting face!!

Ännu en dag som bagare!

Delicious powerbars och Lussebullar! Det ena nyttigare än det andra ;-)

Ny piercing!

Ett litet hål i örat blev det idag :-D nu blir det ett armpass på gymmet!! :-D

En liten soffpotatis

Blir det av mig denna helg!
Vi hade ju planering på att fara till Gällivare och se på världcupen i skidor. Men igårkväll när vi såg på tv bestämde vi oss för att skippa den planen och stanna i Luleå istället.

Så nu blir det shopping, baka lussebullar och powerbars, gå på gymmet, promma med vovven, käka god mat och pierca örat.. Inte dumt det heller, men visst känner jag mig lite som en soffpotatis trots att jag har planerat 3 pass på gymmet...

Känningar i axeln

Gjorde ett rätt dumt lyft i tisdags när jag jobbade ute. skulle vicka upp en vägbom själv som va gode jäkla tung. Tog längst ut och började putta den ovanförskallen medan jag gick närmare bommens vridaxel. Kände att det började bli riktigt tungt och att axeln inte var helt med på tåget. Men som man är så kan man inte medge att nått e tungt och ja tänkte att i helvete ja ska putta upp skiten själv. Så ja tog i det sista och tröck upp bommen och det högg i axeln :-( Kände av det nån timme efteråt men sen gick det över.
Dock tyvärr idag på bänkpresspasset så kände ja av axeln så det blev ett lugnare bröstpass. Däremot kände ja inte av så mycket på militärpressen men lyft åt sidan smärtade lite..
Får se om ja får sota för detta i morron...

Efter jobbet i morgon blir det för övrigt ett magpass tillsammans med underbaraste mannen. Sedan blåser vi upp till Jokkmokk för att sova lite innan vi kör vidare till Gällivare och världscupen i skidor på lördag. :-D Ska bli riktigt kul och inspirerande, bara det inte blir för kyligt.. Ska packa rejält med choklad och kaffe så man håller värmen!!

Härlig jobbdag

Måste bara visa vilka härliga arbetsförhållanden man har ibland som konsult. Två dagar med utejobb i minusgrader kändes avskräckande i helgen. Men med det fina soliga vädret och med tanke på hur mycket jord och grus som vi skottade runt på höll man värmen mycket bra och jag trivdes som vanligt ute på dammen! Fast när jag väl kom hem kände jag hur frusen jag egentligen var så det blev rejält varma duschar båda kvällarna för att värma upp kroppen igen!

Efter att inte ha sett mannen sen i torsdags kastade jag mig i bilen när arbetet tog slut på tisdagkväll och körde ner till Luleå och hem till Magnus som hade lovat middag. Trilla in i hans varma goa famn och kunde inte sluta pussa och krama honom!! Efter någon halvtimme släppte vi i alla fall varandra så att han kunde laga mat och jag ställde mig i duschen. Så önskar ja att ja fick komma hem varje dag! Mysigt och alldeles underbart! :-D

Napoleonhattar!

Ännu ett litet bakverk klart! Hamnar i frysen inför julen! :-D

Energin tryter..

Min energi är inte riktigt vad den borde vara!!
Marklyftet ville inte alls vara med idag och redan på 80kg kände jag att ja tappade formen totalt i ryggen.. Körde på 70kg där jag höll stenkoll på ryggen och därefter fick det bli lite god mornings men jag vill ju att mina marklyft ska fungera!!
Började må småilla mot slutet av passet och när jag kom hem blev illamåendet så pass ordentligt att jag gick och sov en halvtimme för att det skulle ge med sig och jag kunde äta lite grann.

Hoppas att resten av ryggpasset gav ordentligt när nu marken var ett sånt fail.. Känns så iaf!!
Hur som helst tror jag att jag ska dra ner passen från 5 dagar i veckan till 4 dagar och istället försöka vara ut på promenader om kvällarna istället. Kroppen verkar inte riktigt vilja jobba upp den energi som krävs för 5 pass och återhämtningen i musklerna blir lite lidande..
Snart börjar ju skidsäsongen också och då tror jag att ja ska träna på gymmet 3ggr i veckan och skidor 1-2 ggr. Kanske kanske när säsongen e slut att man är lite småtränad iaf! :-P

Kolakakor

I'm on fire idag! Först axlar o bröstpass på gymmet där jag ökade med 2,5kg i militärpress och nu bakat både tigerkaka och kolakaka! Va ja älskar helgerna! Nu ska ja klä på mig och gå ut med Thori en sväng! Tror vi ska träna lite vardagsdressyr! Det var som ett tag sen!

Jag kan nog nästan allt!

Åtminstone baka tigerkaka! Ser sjukt goda ut om ja får säga det själv! Och det får jag juh ;-)

Hem till byn

Snart drar jag iväg hem mot byn! Ska bli riktigt skönt med helg och har planerat fältjobb på Porsi Kraftverk 2 dagar så ja får vara hemma till tisdagkväll! Oj vilken otur jag har :-P

Ikväll blir det iaf Revyn vilken ska bli riktigt spännande att se!
Madde o Danne var och kollade förra helgen och deras intryck var att den var hur rolig som helst!
Så jag hoppas på mycket skratt ikväll!

Mycket bättre dag idag!

Kändes väldigt mycket bättre att vakna upp idag än det gjorde igår!
Humöret har svängt tillbaka uppåt och livet leker igen! Skumt det där hur det kan svänga så fort mellan deppad och glad!
Har bestämt mig för att pierca örat nästa vecka, en ring i helix är tanken. Har varit sugen på detta en längre tid och nu är det dags. ska passa på och spana på lite tattoos också. Vill ha en vid troskanten på magen eller en på foten, dock inte säker på vad ännu..

Armpasset gick riktigt bra igår, 14kg hantlarna gick upp i alternarade hantelcurlen och i Frenchpressen ökade jag till 22,5kg. Har bra värk i triceps idag kan man säga :-D

Ikväll ska ja gå o käka middag tillsammans med Gabs på Baan Thai och fira att hon klarade sin tenta! Ska bli gott med lite thaikäk och skvallra lite tillsammans med Gabs!! Därefter ska ja visst få fara och se hennes lgh ute på Porsön, vilket jag nog egentligen borde ha varit o sett för flera veckor sen.. Men bättre sent än aldrig.
Ska nog förbi mannen också och sno till mig x antal pussar och kramar också!! När man inte sett honom sen måndags morse blir abstinensen lätt för stor, ska därför försöka motverka den lite åtminstone..

Dagens middag

Kokta morötter o potatis tillsammans med ugnsstekt torksfil'e! Riktigt riktigt gott! Men i morgon blir det Thaikäk med Gabbe så jag tror de blir lite smaskigare!

Respect - walk

Idag känns detta mest rätt!


Armpass idag. Ska göra ont innan jag går hem!!

Man ska visst inte ha det för bra

Önskar ibland att ja kunde ta o kasta bort detta taskiga huvud som jämt ska vara en del av kroppen. Skallebanken tänker fram sånna dumma idiotiska tankar hela tiden.. Oftast kan jag skjuta undan dem men idag är en sådan dag då de inte försvinner.. De säger att man inte kan ha det så bra så något kommer hända som får mig tillbaka på den taskiga banan igen..

Finns bara en sak som råder bot på dystra tankar.. Gymmet och dagens armpass. Kan inte dagen ta slut så jag får grejja med mina hantlar ett tag.

Bodybuildingkvinnor!!

Det går en dokumentärserie på tv3 om kvinnors hemliga liv och ikväll handlar det om kvinnliga framgångsrika bodybuilders! Sänds dock först klockan 22 och då planerar jag att sova min lilla skönhetssömn så jag tror jag får se på nätet i morgon istället. Lägger in länk till programmet iaf så kanske nån annan kan se det så länge :-D
Kvinnliga kroppsbyggare!

Ännu en underbar helg!!

Mitt liv glider fram just nu. Allt e bara så bra och jag mår så gott och går mest runt och tycker att livet är bättre än det någonsin varit!
Helgen var helt underbar och mannen kom till byn för att träffa min lilla familj. Tror alla tyckte om varandra och det e verkligen tur eftersom jag spenderar en hel del tid tillsammans med familjen.

Det var filmkväll på fredag efter middagen och vi skulle se exorcisten - begynnelsen. Jag avskyr egentligen sånna där hemska filmer och spenderade viss tid med att blunda eller gömma huvudet mot Magnus mage.. haha. Sören, Anna och Lia kom förbi för att som Sören sa "Vi skulle titta på han". Sören var i mycket god form och kastade tidiningar och popcorn på Lisa innan Anna nog tyckte de va dags att åka hemåt. haha!! 

Vi började lördagen med att åka ut o se Lias första hopptävling utan ledare på Prins Bertil! Hon var riktigt duktig och det blev en rosett för felfri runda! :-D Längtar tills hon får börja fara ut på tävling så man får följa med och ta hand om Prinsen åt henne och vara sådär toknervös när hon ska in och hoppa!!

Annars hann vi med 2 pass på gymmet också, bröst/axlar på lördan och ben på söndan. Har alltid en liten förkärlek till att se andra plågas och ta i så jag kunde inte hålla mig från o dansa runt lite när Magnus såg som tröttast ut efter något set med benpress, I know I'm horrible ;-)
Blev tyvärr ett segt bänkpresspass för mig på lördagen, tog 50kg men det var bara så pass och jag fick gå ner på 40kg för att orka 6 reps.. Men träningsvärken har kommit ändå så visst tar det även de dagar det går tungt!

Den stora grejjen med helgen var hur som helst familjemiddagen uppe i Murjek på lördagen. Älgfilé med ugnsrostade rotfrukter och svartpepparsås. Jag donade fram svartpepparsåsen efter bästa förmåga medan de andra hade uppsikt på vovvarna. Stackars Mojje hade småtungt med de 3 damerna men det gick hur bra som helst. Tonja var dock skräckinjagande och det blev stora omvägar runt henne när han skulle gå förbi! Pappa hann ryta åt Magnus också att han skulle äta mer när han redan hade tallriken full men annars förflöt middagen i god familjeanda :-D

Detta var min suveräna helg tillsammans med den underbaraste killen jag nånsin träffat. För varje gång jag ser honom vill jag bara spendera mer tid med honom!

Nu ska jag knalla iväg ner på gymmet och se om mina ben tänker vara med på ett ryggpass med marklyft eller om jag får hålla mig till latsdrag och skivstångsrodd...

Kaos i vovvevärlden

Jag och mor skulle ut på prommis igårkväll när jag kom hem till byn. Alla små vovvarna skulle ju så klart följa med. Oska orskade smått kaos i början eftersom hon ville gå nära mig så hon hade koll på vars jag var (är som lite av Oskas favvo när jag kommer hem till byn..) Men hon gick så pass fort att hon gick in i Thori hela tiden som helst ville vända sig om o busa igång ordentligt. Så morsan tog sig ju knappt framåt haha
Så morsan klagade en del på att det var konstigt att det kunde vara så mycket enklare att gå ensam med 3 hundar än nu när vi var 2 med 3 hundar. Till slut blev det iaf ordning i ledet så vi kunde släppa lös Thori och Oska att springa runt på stigarna.
Kan dock säga att Oska inte riktigt tycker det e lika kul att springa lös i skogen nu när Thori blivit så stor. Fröken T som förr inte alls hade samma tempo som Oska kan numer med lätthet komma ikapp och förbi plus att hon alltid tar chansen att trycka ihop stackars Oskis om hon kan.

I morse steg ja upp tidigt för att lulla iväg till gymmet och köra ett riktigt najs ryggpass! När ja packade i ordning väskan gick dock tyvärr ljuset upp för mig; hade ju glömt gymkortet hemma i Luleå så jag kommer inte in på hallen. Gick ändå iväg för att se om någon kunde släppa in mig men ingen var där så jag fick styra hemåt igen.
Nåja inte skulle jag vara göralös så jag tog Tonja och Oska med mig ut på en timmes promenad i skogen istället. Var rejält skönt det med o tjejerna verkade väldigt nöjda och glada! Thori fick följa med pappa upp till Murjek och skotta snö istället.

Längdskidor!! Var är min snö??

Det råkade ju vara bra erbjudanden på längdskidor på InterSport på Storheden igår kväll och jag som varit toksugen på att köpa längdskidor en tid nu!!
Så jag drog iväg direkt efter middagen och där fanns en kille från fischer som provade ut skidor och skor till mig
Köpte ett par riktigt snygga skidor med vit, svart och grå lack, en damskida med tillhörande mycket snygg damsko!
Tyvärr fanns inte skorna inne i min storlek så de kommer förhoppningsvis någon vecka framöver. Därtill beställdes stavar (dock i aluminium så de blir ju något lite tyngre än såna där i kolfibermaterial).
Så nu är jag grymmens taggad att få åka skidor och hoppas vintern inte ska vänta alltför länge!
Men fram tills den kommer tror jag att Magnus ska få hjälpa mig o preppa dem med paraffin och glidvalla o grejjer, vill ha största möjliga komfort :-D

Har för övrigt nordens träningsvärk i benen efter tisdagens benpass! Igår satt det bara på framsidan låren men idag börjar det kännas på baksidan också. när ja suttit ett tag o reser mig upp tar det någon minut innan jag kan gå utan att de ser ut som om ja e 100 år. hihi
Hade planerat att köra ryggpass igår men med tanke på benvärken sköt jag upp det till fredag istället. Körde däremot armar och det gick verkligen hur bra som helst. Körde pushdowns med stång på 50 kg och reppade 6 utan problem för att sen köra frenchpress på 20 kg och trycka ut bra där också! Bicepsen gick också med förvånansvärd lätthet. 4 reps utan problem på 30kg EZ-curlen och 12 kg hantlarna flög upp på alternerade curlen!! Ska tusan reppa med 14 kg hantlar på nästa armpass!

Hockey ikväll!

Äntligen dags att lulla iväg på för mig första hemmamatchen för säsongen!! Luleå möter Linköping och jag hoppas verkligen Luleå knäcker dem all världens väg!! :-D

Ska sluta lite tidigare idag också för jag tänkte hinna med ett mumsigt benpass innan det blir middag och hockey! Blir grejjer då jag inte kört ben på nästan 2 veckor nu! Tror det får bli knäböj, benpress, enbens utfall och kanske om jag hinner lite stela marklyft :-D
Kan säga att helgens bröst/axlar och tricepspass gav rejält med träningsvärk igår :-D Speciellt är jag stel i axlar och bröst och inte blev de bättre av att mannen tyckte ja skulle prova hur många armhävningar ja klarade. Ja gav dock upp ganska snabbt då träningsvärken blev alltför otäck.. 

Har börjat leta efter nått schysst längdskidspaket inför vintern också! Bra komplement till gymmet tänkte ja plus att någon nog influerat mig endel :-p Just nu känner jag att det ska bli riktigt kul att prova på igen efter väldigt många års "vila"!

En underbart härlig helg!

Har haft en underbar helg i helgen!
Full rulle har det varit men ändå utan stress!!

På fredagen blev det en enkel men god middag av lax, avocado och linssallad med apelsindressing! Därefter en myspromenad in till stan och tillbaka så vovven fick röra på sig! När vi kom hem slog vi igång Prince of Persia som väl kanske inte var det bästa film man skådat men den gick att se :-D

Lördagen började med en rejäl frukost och bakning av mina hemmagjorda prottebars och därefter avfärd till gymmet för ett härligt rygg och bicepspass!
Lovade mig själv att eftersom förkylningen fanns i kroppen så skulle jag köra väldigt försiktigt.... Men väl på gymmet kan man inte hålla sig. det blev fullt ös i alla övningar utom då marklyften där ja faktiskt va lite försiktig! Det var så otroligt kul att träna tillsammans med mannen, gör det absolut fler gånger :-D
Staden gjordes sedan, lampor, kuddar och mat inhandlades! Jag har numer efter denna helg en lampa på köksbordet, två nya fönsterlampor, en lampa i fönstret bakom soffan och hallampa!
Det är som en helt ny lägenhet där på skurholmen! Riktigt snyggt och mysigt blev det :-P
Kvällen avslutades med älgkalvsfilé, svartpepparsås och ugnsrostad potatis och morötter. Otroligt så gott, och roligt att tillaga mat tillsammans. Därefter var det slötittande på tv och march i säng, 2 slagna hjältar somnade utan problem hihi

Söndagen började lika bra som den första med mumsig prottegröt och avfärd till gymmet. Igår provade jag inte ens säga att ja skulle köra lugnt utan tog i som vanligt från första stund! hade precis som på lördagen riktigt kul på träningen och ja vågar säga att sån glädje har ja aldrig känt när jag varit på gymmet tidigare. Även fast ja e gymgalning och älskar gymmet så den där glädjen har som inte infunnit sig tidigare! Passet för dagen blev axlar, bröst och triceps. Och axelpasset innehöll självfallet Svend Karlsen specialaren som bränner i gigantiska mängder i axlarna :-P

Men efter det passet kom gymkoman, mitt smått apatiska tillstånd då jag knappt orkar uppfatta vad som händer kring mig..., så efter en dusch och snabbrush på Clas Ohlson var det till att rusa hem och knapra i sig morötter med kvargdipp, mina egna prottebars och lite vatten. Sedan var jag tillbaka på banan igen och kunde påbörja middagen för dagen; Köttsoppa!! Den blev så klart mumsig värre!! Efter middagen var jag riktigt pigg och på gång igen så det blev en timmes mysprommis me vovven ut till det relativt nybyggda bostadsområdet på Kronan där vi spanade på hus i alla olika stilar och modeller.

Med andra ord har detta varit en helhelg med mycket skratt och flum! Bästa helgen i Luleå på otroligt länge kan jag säga!! Mer sånna helger till folket!!

Dundermedicin till den sjuka!!

Se va den underbara mannen kom hem med till mig efter jobbet idag! Ben o Jerrys med massor av choklad!! Han är en riktigt guldkille, blev piggare bara av att se honom!!

Detta hittade jag idag på Konsum som jag orkade traska iväg till efter ganska mycket uppladdning! Tror det kommer bli mumsmums och jag kanske blir tokfrisk direkt!! Ska prova mixa o slurpa i mig den o sen är det dags att gå ut o gå me Mojje en sväng. :-D 

En hemma från jobbet dag!

Inatt var en mycket lång natt! Vaknade hela tiden av att ja hosta, var snorig och hade tungt att andas!! Hade svårt att vara stil och har nog snurrat x antal varv i sängen inatt!
Bestämde mig direkt klockan ringde på morronen att det inte skulle bli nå jobb för mig idag!
Så nu ligger ja i mannens soffa o ser på amerikanska gladiatorerna från 80-talet! Fast tycker nog inte alla de kvinnliga gladiatorerna ser särskilt stora o vältränade ut...

I made a killer soup!!!

Gjorde en rejält god kycklingsoppa igår till middag! Fick lite småfunderingar när det inte va nå ordentliga kolisar i maten men den verkade ändå slinka ner och blev väldigt uppskattad!
Soppan var med kycklingfilé, vitkål, gul och röd lök, curry, cayennepeppar, creme fraiche och buljong. Kändes skönt värmande en sån kväll som igår med förkylning och allt!!
Blev lunch också och värmde härligt även idag!!

Har beslutat att slopa träningen idag, min kropp skulle nog ändå inte uppskatta ett benpass så som man brukar köra med tanke på hur seg jag känner mig idag. Hade gärna gått hem och snorat in på soffan några timmar, tror ja ska göra det direkt efter jobbet. Lite lyxigt om man får sova och så kravla sig upp till färdig middag!!!

Kollade synen igår också då jag blivit så trött av att sitta framför datorn alla timmar de senaste veckorna. Ett litet brytningsfel på höger öga men inget som behöver åtgärdas med glasögon! Så det kändes riktigt skönt att det inte blev sådant att prova ut!!!

Förkyld! :*(

Småont i halsen igår och inte var det bättre när jag vaknade i morse, då kändes det som en sandstorm hade briserat i min hals och det var tort och äckligt i halsen.
Bjöd den underbaraste på grötfrukosten med ägg, kasein och kanel i och den blev nog till och med rätt så uppskattad!
Lite kors i taket kände jag!! Inte alla som uppskattar sånt kok-ihop på morgnarna, tur han tycker om alla mina småknasiga sidor och mina ideer om mat och matintag ;-)

Körde ett härligt armpass igår även fast ja hade småkänningar i halsen! Riktigt najs var det och jag längtar som vanligt till nästa pass!! har skrivit upp 19 träningspass för de kommande 4 veckorna. Hade tänkt mig ett 4-splitschema men 5 dagar i veckan och rullande. Vi får se om förkylningen har tänkt sänka min plan..

Mästerkocken!!

Har precis tryckt i mig en ordentlig portion med middag som mästerkocken har lagat!! Jaa alltså för den som undrar så är så klart mästerkocken jag själv :-P
Har stekt på älgskav, slängt ner lök, chili, röd currypasta och kokosmjölk. Serverat tillsammans med lite ris och ångkokta wookgrönsaker! Mumsigt som vanligt när jag lagar mat ;-) Och lunch i morron blev det också.

Inga älgar blev det idag tyvärr. Vi gick dock bara en kortare tur på morgonen eftersom vi skulle städa ur och bomma igen jaktkojjan.. Inga spår på mitt område jag gick med Tonja tyvärr, och att dömma av hur Tonja sökte igenom området så gömde de sig inga älgar på området heller. Pappa och Thori kammade också noll på sin tur.

Nu sitter jag och väntar på världens underbaraste kille. Ska se om man kan truga i honom någe middag kanske. Tror iaf den vita hårbollen som brukar hänga med kommer säga ja till lite kött! :-D

Min smartshake :-(

Thori har tydligen lånat den understa behållaren till min smartshake! Nått säger mig att den inte lämnas tillbaka i samma skick som hon tog den!

Förkylning som lurar?

Steg upp vid fem i morse och körde till Varjisträsk för helgens jakt! Myste med min ängel igår som va förkyld o inte såg särskilt pigg ut! Har varit småseg själv i veckan och jaaa.. Ni vet hur det är när man får höra att andra e förkyld så får man ju hypokondriska förkylningssymptom direkt..
Träningen på gumse gym i torsdags tog grymt bra o ja ha ordentlig träningsvärk i ryggen!! Trapsen är värst o gör ont direkt ja bara rör mig eller lyfter nått! Det får mig att tro att förkylningen hänger i luften för sådär ont brukar ja inte få! Sen gjorde öronen ont oxå igår när ja flög hem norrut, brukar inte heller hända!!

Gick med Thori i morse! Vi hitta ett älgspår i snön som vi följde i över 2 timmar! Tror till slut thori fick kontakt för hon blev borta länge länge o sen hörde ja 2 skall innan hon tystnade! Såg sen att hon sprungit ner till en väg hon hade passerat o stannade där så jag gick upp till vägen oxå! Vi kontrollerade sedan och hon hade definitivt passerat vägen där det fanns älgspår! Hon e duktig min lilla Thori som för övrigt har fyllt 7 månader i torsdags!!

Snöigt sthlm!

For på jobbet i ett snöigt stockholm idag! Småmysigt att det kan snöa även här.

Snart dags för hemgång till de norra delarna av landet!! Har sån tur att pappa flyger hem med samma plan som jag så jag får åka hem med honom från flyget istället för ta taxi! Har lovat att följa med och hämta en stor hundbur också som passar till vår jaktbil!
Damerna är väldigt duktiga på att stanna i bilen när man öppnar kofferten, men ibland när de är heta på att få fara ut och jaga kan det vara småsvårt att få rätt dam ur bilen haha!! Då är det bra att ha en mindre öppning så man slipper prata så mycket vid utsläpp! Detta lär dock knappast göra damerna nöjda eftersom de tycker om att sitta och kika fram mellan mig o pappa när vi kör vägarna runt på marken!

När jag kommer hem så kommer förhoppningsvis en underbar ängel och levererar mitt omlagda däck sen punkan förra helgen! Ska överösa ängeln med pussar och kramar som tack för hjälpen! :-D

Boulebar!

Vi var alltså på boulebar igår med jobbet!

Lite annorlunda kan man nog säga haha. Men kul ändå att kasta runt med de där kloten och lite småtaktisk blev man ju mot slutet också!!
Dock vann till slut beställarnas chef vilket ju var bra.
På väg till boulebaren gick vi förbi butiken Budo&Fitness där jag mer än gärna hade velat gå in. Men så klart visste ja inte riktigt vart vi skulle så jag vågade inte stanna efter för att komma ikapp senare.. Senare på kvällen när vi gick från baren upptäckte jag att bara runt hörnet var ju Gymgrossisten. Hade jag vetat om det hade jag varit in där! Inte för att ja brukar handla från dem men det hade ju varit kul o kika in ändå!

Så klart slutade T-banan fungera igår kväll när vi var på väg till hotellet! nått pucko hade saboterat och klippt av en massa kablar i något ställverk så vi fick gå 2 km till hotellet. Nåja det var inte så värst kallt ute och en promenad var trotts allt rätt skönt innan läggdags!

Har smått med träningsvärk i axlarna och bröstmusklerna idag! Tänk vad några hantlar och en bänk kan göra :-p Fast ja kan nog tro att ryggpasset som ska köras ikväll lär bli ännu farligare hihi!!

Gymmet som inte var ett gym..

Hihi har precis tränat på "gymmet" på scandic!! Fast ja kallar de inte gym.. Det fanns cardiomaskiner, en bänk och hantlar med 2 kg steg upp till 20kg.
Men som tur var stod bröst, axlar och triceps på schemat så det är ju ett pass man kan köra utan problem med hantlar!! :-D Var ett riktigt skönt pass o ja e glad att ja hade bestämt mig för träning ikväll istället för att dricka öl me de andra seminariedeltagarna!
Har för övrigt hållt mig väldigt bra idag och käkade varken macka innan seminariets början eller muffins till eftermiddagsfikat. Annars är man ju en typisk sockerberoende galning så det e alltid svårt o säga nej till nått gott!! :-p
Efter seminariet följde ja med på puben där de andra drack öl och jag tog ett glas vatten. Sen till middag så beställde jag en 250 grams lagomt blodig entrecote med bearnaisås och extra grönsallad. Skippade potatisen och det e ja glad för då köttet va otroligt gott och förtjänade att ätas upp helt!! Hade aldrig klarat det me en massa potatis till oxå! Kan inte säga att jag inte blev mätt efter det!

Som vanligt blir det lite flexande i spegeln nu och då! Tycker dock aldrig bilderna ser lika bra ut som verkligheten, eller så har ja skev blick ;-) Men kolla in lilla trapsen ändå! Med lite blod i sig så ser den nästan stor ut!

4 dagar i Stockholm!!

Blir det från och med i morgon!!
Seminarium och workshop 2 dagar samt 2 dagar på kontoret i Råcksta för att lära mig göra en situationsanalys för en kraftstation i skellefteälven.
Har packat gymväskan för 2 omgångar på gymmet. Har kollat och Scandic där ja ska bo har tydligen ett gym så där blir det ett presspass i morgon kväll!
Sen ska jag på torsdag träffa en bodyforumpolare som ja ska träna med på Gumse gym! :-D Ska bli grymt trevligt och har blivit lovad ett riktigt hårt rygg- och bicepspass!! Inriktning på teknikträning för marklyften också, vilket kan behövas!

Nu ska jag slå på ett avsnitt av Greys anathomy innan ja går och sover. Taxin hämtar vid 05.50 i morgon så det blir rejält tidig uppstigning om man ska hinna göra sig någorlunda representabel!!

Vilken helg!!

Jag och bilen har inte riktigt haft ett smidigt samarbete i helgen kan man säga..
Hade beställt ett träningsbälte som ja hämtade ut från posten efter jobbet i fredags innan jag drog iväg mot jaktkojjan i Varjisträsk! När ja kom fram va ja ju så nyfiken på nybältet att ja bestämde mig för att testa det där i mörkret vid bilen! Använde så klart bilnyckeln till att öppna paketet med o råka fingra på lite knappar på nyckeln under tiden!
La undan nycklarna när ja fick fram bältet o provade glatt spänna det runt midjan! Självklart visade det sig att ja överskattat omkretsen på min midja o bältet var för stort!! :-( slängde småbesviket igen kofferten o tog mina grejjer när det gick upp ett ljus för mig, jag hade inte nyklarna till bilen på mig och bilen gick helt i lås när jag slängde igen kofferten!!
Ja det var ju bara knalla in och be gubbarna om hjälp att få upp bilen igen! Tur man ha vassa gubbar i jaktlaget, som omän de hade nån grogg eller två innanför västen fixa upp dörren på bilen inom någon halvtimme!
Jisses så glad jag blev eftersom ja såg framför mig att jag var tvungen sparka in ena rutan på bilen!!

Dagen efter när vi skulle ut på eftermiddagsjakten backade vi förbi min lilla bil (nej min bil vill självklart inte gå efter de risiga hemska skogsvägarna utan det får pappas bil göra..) så såg vi att det var punka på ena bakdäcket!
Inget sånt litet pyspunka utan rejält platt däck!
Det var inte mycket att göra utom att fara iväg och gå eftermiddagsturen med Tonja och därefter ta tag i däckproblemet!
Vi provade spraya sånt där skum i däcket men hålet (som berodde på att ja kört in en stor skruv i däcket) var alldeles för stort så det var till att byta på resevhjulet!
Detta betyder att jag igår eftermiddag roade mig med att köra 75 km/tim i 17 mil hem från jaktkojjan! jora det var inga som helt problem att hålla sig för skratt..

Jägarn ;-)

Thori myser i snön!

Jakt idag! -10 grader kallt = hålla sig i rörelse e typ bra! :-D

Lyxfrulle!!

Here it is! Som ja förklarade tidigare! Lyxfrukosten!!

Morgonträning

Undrade lite småsurt i morse när klockan ringde va de va för idiot som kommit på att ja skulle upp och träna vid 06.00 på gymmet!! Men jag hittade ingen utom mig själv o beskylla och ingen att klaga till så det var bara att streta sig upp och åka iväg efter viss matpackande!

Väl där kändes det dock så oändligt mycket skönare och efter mitt ben- och magpass var jag riktigt pigg o glad! Lär bli fler sånna tilltag framöver. Nu dock känner jag mig mycket tröttare men efter lite keso, kesella, hallon, nötter och kaseinröra så lär jag nog piggna till igen! Lyxfrukost är vad man kallar det!

Ikväll ska ja iväg till jaktkojjan för helgens jakt!
Antagligen sista eller näst sista helgen nu med tanke på snön som kom igår! Var visst 1 dm snö i Varjis så vi får se hur det blir me jakt för de små flickorna Tonja och Thori!

Finns ju annat nu för tiden som lockar med härlig helg framöver! det kommer bli grymt underbart skönt!

Härligt väder!

Myspys att åka bil idag, inte!!!

Middag!

Dagen lite småsena middag! Några 100 gram skinka! Låg 2 ägg där oxå men dom ha ja tuggat i mig redan!! Bara tugga resten oxå så ska ja sova sen!

I morgon blir det 6-7 timmar i bil för möte i Pengfors kraftstation! Några mil från Umeå! Hoppas det blir kreativt med mycket uträttat!

Så segt!!!

Ingen särskilt bra träningsdag idag! Trött i kroppen och nog så lite kolhydrater gjorde att jag mådde småilla under passet och ögonen såg allt annat än pigga ut..
Efter lunch och fram till träningen vid 17.00 käkade ja bara ca 100 g rå blomkål och drack en PWO. gav inte alls den energi jag hade behövt.
Nåja det e bara ta nya tag i morron igen!

Ny frisyr!

Var precis o klippte bort lite trollhår!! :-D riktigt nöjd! Nu ska ja plåga livet ur mig på gymmet!!

Problem med träningsupplägg!

Som vanligt kan man väl säga.. Nu under jakttid är jag ju borta fredag-söndag så det är ett rejält pusslande inför varje vecka hur jag ska få in tillräckligt med träning! 2ggr, 3 ggr eller 4 ggr per vecka är den stora frågan..

Denna vecka tror ja minsann ja ska knåpa in 3 pass, det hade känts grymt bra!! Ikväll, i morgonkväll och så fredag morgon!
Om jag gör en sjukt tidig morgon på fredag, åker till jobbet vid 06.00 så kan jag ju träna fram till 7.30 eller nått sånt!
Köpa lite keso och kesella så e frukosten efter träningen räddad också!

Och Neeej, ja e inte alls en gymnarkoman ;-)

Ägg i gröt?!

Osäker på vad jag tyckte om detta! Blandade ner ett uppvispat ägg i gröten, Smakade gott fast samtidigt skumt.. Ägget for kanske fortsätta va kokt på sidan om..
Annars är äpple med kanel till gröten fortfarande det bästa :-D slår sylt med hästlängder, speciellt ett riktigt grönt syrligt äpple!

Oska e visst en liten fotostjärna!

Thori = överskottsenergi!!

Har aldrig varit med om så mycket överskottsenergi i en liten Thori nånsin..
Hon drog mig o byxerna på valpkursen, skällde och levde rövare! Hon som varit så lugn och snäll tidigare.. Fast 7 dagar utan jakt kan nog göra det med 7 månaders valp..
Nåja vi har tränat mycket lite på sista tiden så e nog nöjd trotts allt!

Blåsdag!

Höll fan på o blåsa bort idag alltså!! När jag gick från gymmet var det bara hålla i kepsen haha
Härligt benpass hur som, det blåser ju inte på gymmet som tur är!
Känns redan nu stelt så jag kan anta att morgondagen och framförallt tisdag kommer bli lite av en plåga.. En njutbar plåga dock!! :-P

For ut och gick en timme me alla vovvarna längs elljusspåret efter passet. De hade överskottsenergi till tänderna så det var en riktig cirkus att hålla reda på dem!
Thori börjar ha sån fart i kroppen men fortfarande inte 100% koll på benen så de far ju både hit och dit när hon springer haha!

Nu snart ska ja iväg på valkurs med Thori, hoppas få lite tips inför eventuell hundutställning som blir i november! Hoppas det går bra nu, har ju inte precis kört nå dressyr nu under jakten...

Frukosten nere! Nu gymmet!!

Sådär då var frukosten i form av köttfärs med lite grädde, ägg och tomat nere!! Nu är jag på gång till gymmet för att köra ben och därefter prommis med vovvarna!

Fullt upp idag!

Riktigt härlig dag idag, inte en lugn stund, precis som det ska vara! Då trivs jag som bäst!

Började med att ta med Oska och åka ut på stallet med syster! Bra att socialträna Oska med hästarna hon försöker som skrämma dem om hon kan...
Sedan åkte vi upp till Murjek och gjorde hage för några hästar som skulle gå tur dit upp. De som red ska sova i vårt hus vi har där i natt så det var till att fixa värme i huset också!
När jag kom hem tugga ja i mig snabb lunch och bytte om för en tur på gymmet!!
Armarna fick sig en rejäl omgång och det tog riktigt fint!! hoppas på bra med värk i morron :-P
Körde Scottcurl med EZ-stång, alternerade hantelcurls och negativ enhands bicepscurl till biccarna. För triceps blev det Frenchpress, Pushdown med rep och negativ enhands tricepspushdown med omvänt grepp. Plus lite extra för underarmarna! vikter och sådan skoj finns ju i mina journaler på body och kolozzeum

Hann med både att ta kort på mig själv och reta upp mig på andra människor som inte tänker ordentligt på gymmet.. :-S Varför måste man hänga en massa 15kg vikter ovanpå 5kg vikterna? Sånt irriterar mig..

Efter dusten med mig själv på gymmet så for jag ut på prommis i skogen med vovvarna innan det var dags att dra iväg och tvätta bilen efter x antal månader utan biltvättning.. Ja vet ja ha blivit slappis när det kommer till min bil..

Fick sedan ställa mig o göra middag, älgentrecote och kokt broccoli samt lite vitlökssmör blev middagen! Sjukt gott o lagomt blodigt kött :-D

Slängde mig ner på golvet och klippte klorna på alla våra små underverk till hundar innan ja o pappa lasta bilen och for till verkstan för att byta till vinterdäck och grejja inför bilbesiktning till veckan!!!

Och nu är jag här, skrivandes i bloggen och uppdatera journalerna. sen ska ja dra i mig en kopp kaffe, slöglo tv och därefter kasta mig i sängen!

Riktigt härlig dag kan jag nog ändå tycka!

Skorna!

Veckans inköp! Ganska så nöjd med mina fina nya skor! :-D

Det tar emot ibland ;-)

Hihi skjortan börjar sitta thight :-P

hujja smått trött!!

Idag fick axlarna och bröstmusklerna sig en omgång!!
hoppas verkligen på träningsvärk där i morron, men man kan inte vara säker me de muskelgrupperna.
Har precis tuggat i mig köttsoppa och på sidan om kalkon, rejält gott!!

Nu ska ja bara orka ta mig ur soffan för att göra i ordning för hemresan till byn i morgon och diska efter middagen.
Lättare sagt än gjort dock, e ju så himskans trött så hade nog helt suttit kvar här hela kvällen!!

Hoppas på valpkurs med Thori i helgen, hon kan behöva lite uppfostring med tanke på hur hon betedde sig i helgen när hon var tvungen lämna älgen vi fällt för henne o gå in i stugan och käka lunch. Ungefär som en liten trottsig 3åring la hon sig ner o vägra resa sig upp!! försökte säga åt henne att det var läge att komma med men hon bara rulla runt på rygg. o när jag lyfte för att ställa henne upp fungerade ju inte benen alls och frambenen satte hon ut framför sig för att streta emot.
Kan ju tillägga att pappa stod på bron o asgarva åt lilla spektaklet till hund!!
Så jag gjorde det enda jag kom på, bar henne in!!!! En kloss på 20 kg e inte mysig o bära på nå ofta så detta ska jag nog ta ur henne!!!! Hon må va envis, men det e jag också!

Envisa lilla fröken T då hon var 4 månader gammal!

Mobilblogga..

Provar detta med mobilbloggande! Lägger in en liten bild!

Gå på diet

Har lovat mig själv att försöka gå ner i vikt här några veckor framöver. Just nu ligger vikten på 64,4kg (vilka i och för sig sitter bättre uppdelade på kroppen nu än va de gjorde då ja vägde 65kg förra året). Men jag skulle gärna vilja få bort magen och platta till den lite mer.
Har ju lovat mig själv en piercing i naveln om ja lyckas få magen platt o fin!!!

Delmål är 60kg och där får vi se hur det känns och om man ska fortsätta kämpa till 58 kg. Det känns som att 58-60kg nog kan vara en bra trivselvikt för mig att ligga på i vardagen..

Nåja ja vet ju hur svårt ja har att hålla mig till en diet mycket mer än 3 veckor.. Har inte vägt maten eller så denna vecka men har försökt äta ordentligt och rätt så vi får se på måndag om det blivit någon förändring. Om inte så får vågen åka fram igen och det blir ordentlig uppryckning till veckan! Piercingen vid jultid hägrar kan jag säga!

Snyggt!

Shopaholic..

Inte nog med att man är lite av en gymnarkoman det finns en liten shoppingjävul inuti en också..

Har lovat mig själv att inte handla nått denna månad för att spara till vinterdäcken som tyvärr måste bytas i år... Men förra veckan kom jag hem med ett par sådana där gröba BetterBodies Soft baggy pants som är helt underbara och idag gick jag från shopping med två par skor.. Ett par lågskor och ett par "boots"..

Vi får helt enkelt hoppas vintern inte kommer alltför snart haha..

Nuvarande..

Man måste ju ta lite formbilder också då och då så man har något att jämföra med. dessa är tagna nu under sensommaren/hösten.. de riktigt tidiga vågar ja inte publicera ännu... 

Mina små axlar som ska bli större!



Sidobild!

Lilla Lilla biceps!