Året 2010!

1. Gjorde du något i år som du aldrig gjort förut?: Huh kommer inte på nått!?

2. Höll du några av dina nyårslöften?: Hade nog tyvärr inga :-S
3. Blev någon/några av dina vänner föräldrar i år?: Jajjemen, och några fick påökning!

4. Dog någon som stod dig nära?: Ännu ett år av sorg då min morfar gick bort! :-(
5. Vilka länder besökte du?: Sverige (detta med resa är överskattat! Eller nått....

6. Är det något du saknar år 2010 som du vill ha år 2011?: En lgh tillsammans med Magnus! Mer muskler!  
7. Vilket dag från år 2010 kommer du alltid att minnas?: Marknadsfredagen i Augusti! Även om mycket av kvällen var dimmig så ser jag det underbaraste leende jag någonsin sett så klart för mig! 
8. Vad var din största framgång 2010?:  Håltagning av öron? Nehh ja kommer inte på nått.

9. Största misstaget?: Blev missförstånd med en beställare på jobbet som ledde till tappad kontakt.

10. Har du varit sjuk eller skadat dig?: Förkyld då och då. Lite småont här och där när träningen gått lite för fort fram! Lårkaka av en sänggavel!

11. Bästa köpet?: Min iphone!

12. Vad spenderade du mest pengar på?: mat och kosttillskott...

13. Gjorde någon dig riktigt glad?: Ohh ja!! Han gör mig så glad varje dag!

14. Vilka sånger kommer alltid att påminna dig om 2010?: Ihhh ja vet inte riktigt.. Sivert Hoyem - Into the sea kanske! :-D
15. Var du gladare eller ledsnare i år jämfört med tidigare år?: Gladare speciellt senaste halvåret! Skrattat helt otroligt mycket!

16. Vad önskar du att du gjort mer?: Vågat släppa lös och vara mig själv!

17. Vad önskar du att du gjort mindre?: Varit så trött!

18. Hur tillbringar du julen?: Hemma med familjen
19. Blev du kär i år?: Absolut har jag fallit som en fura!

20. Favoritprogram på TV?: Haha Bonde söker fru! Pinsamt så det förslår!

21. Bästa boken du läste i år?: Var dåligt med läsning i år.. Osäker..

22. Största musikaliska upptäckten?: Disturbed

23. Vad gjorde du på din födelsedag 2010?: Tränade ett sjuhelvete till benpass med Mr T och sedan var det öl och fest för hela slanten!

24. Finns det någonting som skulle gjort ditt år ännu bättre?: Nej det tror jag inte

25. Hur skulle du beskriva din stil år 2010?: Träningskläder..  

26. Vad fick dig att må bra?: Underbaraste Magnus! Och så klart min underbara familj!
27. Vilken kändis var du mest sugen på?: Äh va ska man me kändisar till?

Slut jullov!

Eller vad man nu kallar det när man jobbar?!
var i alla fall inte så deppad av att gå på jobbet då det var -23 grader i morse när jag steg upp! Inte mycket man vill göra när det är så kallt och då hade det känts tråkigt att nalla av flexen!

Kan inte påstå att veckan innan julen och julledigheten har gått i träningens tecken precis.. Sedan måndag den 20 dec har jag kört 2 pass på gymmet och ett pass med längdskidor efter skoterleden i Murjek, ca 3 km.
Tanken var att köra ett ryggpass igårkväll när vi kom från Murjek men vi var så trötta och sega att soffan lockade mer och en liten film blev det också! Fast jag körde åtminstone skoter igår några mil och då rör man ju lite på sig!
Ikväll är hur som haver julledigheten slut och denna vecka inleds nya träningsrutiner för att hinna med längdskidor också!

Gymträningen blir på 3-split schema och så längdskidor 1-2 ggr i veckan! Så ikväll kör vi rygg och biceps direkt efter jobbet!

Barnens roliga leksaker!

Barnen får alltid så roliga prylar!! Tur man kan sno pysslet av dem!!

God jul!

Här e murjeks tomte! Schysst stajl eller hur?! :-D
Ja riktigt hör när han i "Beck-mode" sluddrar fram ett "ska ru ha rej en stänkare?" hihi

Julledigheten närmar sig!

Så underbart med julledigt! Iof bara 4 dagar innan man får jobba igen men det är ju ändå hur najs som helst! Har packat gymväskan för ett antal pass hemma i byn och längdskidorna ligger i bilen! Hoppas det blir något lite varmare så man får ta sig en runda eller två! :-D

Ha en underbar jul i snön!

Fobi för långt hår

Hade bokat tid hos frisören igår och knallade dit efter jobbet och en liten sväng på stan.
Tjejen som ja brukar gå till hade inte tid så jag bokade hos en annan hårsalong dagen till ära.
Tror minsann att tjejen som klippte mig tyckte att jag vad smått jobbig för ja tjatade konstant om att hon skulle klippa kort och att ja inte tyckte om att känna mig långhårig.. Tycker bara inte om att gå därifrån och känna mig jättefin men inom en vecka känns håret långt som hela fjolvintern igen!
Det är ju som att frisörerna har nån sorts rädsla för att klippa kort?!

Tänkte lite för mig själv där jag satt att fan blir det nu inte bra går ja bara hem till Magnus och rakar bort ALLT hår!! Och så försökte jag se mig själv framför mig på juldansen med svart klänning, stora silverörhängen och rakad skalle. Men nja jag e osäker ännu. Fast ja tror ja måste prova framåt sommaren!

Till slut blev det hur som helst bra och jag känner mig nöjd, iaf denna veckan!

Fröken S a.k.a "Trötter!

Vet inte riktigt var min kroniska trötthet kommer från.. Vill sova hur mycket som helst direkt jag får chans till det! Känns jättejobbigt eftersom jag räknar mig som en aktiv person som inte tycker om att sitta still.
I helgen tränade vi ben på lördag och mellan seten när jag vilade och peppade Magnus satt jag och gäspade!!!! Hur är den ens möjligt? I benpressen tar man i för allt man är värd och blir peppad att orka lite lite till och man blir röd i ansiktet av ansträngningen. Sen reser man sig och går nått varv i gymmet för att inte råstelna i benen och sätter sig ner för o peppa och mana på. Då kommer gäspningarna utan hejd! Kändes pinsamt värre!!!
Somnar på 1-2 minuter om kvällarna och är trött på dagarna även fast ja sover 8-9 timmar på nätterna. Börjar kännas tråkigt och tjatigt att alltid gå och se ut som en zombie.. Tur att Magnus är nykär annars hade han nog fått ett nervöst sammanbrott på mig.. :-S
Hoppas hoppas det ger mer sig snart, jag vill vara pigg och glad inte trötter!!

Gymmet, musikal och promenad

Har varit hemma i byn i helgen tillsammans med Magnus! På schemat stod träning på gymmet, prommis me vovvarna och gå på musikalen som lillasyster var med i!

Kan börja med att säga att lillasyster var helt otroligt duktig i musikalen. Sjöng hur bra som helst, den sångrösten är hon definitift ensam om i vår familj... Vi andra sjunger snarast som krattor!

På gymmet blev det hårdkörning med ben och rygg vilket var riktigt riktigt skönt. Men sista smala latsdragen tog riktigt riktigt ont!! Ja alltså bra ont menar jag i det fallet, inte dåligt ont som är en helt annan sak!

Fröken T fyller 9 månader på tisdag! Undrar när förståndet ska komma ikapp åldern? ;-) Hihi nja lite förstånd har hon ibland, men däremellan undrar man ju..
Längtar tills skotersäsongen kommer igång på riktigt så vi kan fara ut på sjön o släppa vovvarna lösa! Då lär det bli mycket lek och bus med de små!

Inte lätt att få fröken att stå vackert i -24 graders kyla! Hon va inte så intresserad av nånting..

Måste få leka lite också ibland...

Snart helg!

Ska bli så skönt med helg! Inget speciellt planerat förutom träning och gå på musikal.
Lillasyster är med i en musikal som visas upp i helgen!! Ska bli hur spännande som helst och hon har tränat massor så det kommer nog gå kanonbra! Hon har en av huvudrollerna tror jag så hon kommer synas en hel del. Ska se till att ladda kameran så kanske kanske jag lyckas ta några bra bilder på henne!

Annars har jag och Magnus planerat rygg på lördag och ben på söndag! Magnus den stackarn har inte haft tid att träna på hela veckan tror jag så han är nog taggad till tänderna för träning, vilket betyder att det kommer bli rejält tungt för honom hihihi. Älskar ju att peppa han när han ska träna plus att han vägrar ge sig själv också, så det kommer bli rejäla pass!
Körde armar igår med dips och det känns i triceps idag. Som vanligt känner ja inte nått i biceps fast ja alltid tar i ordentligt på bicepsträningen men det beror nog på att den muskeln ändå används så mycket att det e svårt att få träningsvärk i den... Eller så är ja bara kass på o träna den muskeln, ja vet inte..

Hur som har det kommit ordentligt med snö dessa 2 dagar som det snöat. Väldigt svårt att säga hur mycket som kommit med tanke på att det blåst helt otroligt mycket! På vissa ställen är det över 0,5 m snö och andra är marken helt bar förutom den packade snön som kom för någon månad sedan.
Men glad blir man ändå när man ser att det snöar!!

God Jul fröken S!

Ikväll får jag hämta ut min julklapp till mig själv! En liten behändig stålgrå Ipod Nano 6gen med 16 GB minne. Tycker som att jag är värd det efter detta år av jobb och slit! Hihi!!!
Den kommer bli så fin att knäppa fast i linnet när jag ska iväg på gymmet!

Har för övrigt löst kort på Actic nu får se vad det blir av det.. Hade egentligen tänkt gå o kika hur det ser ut men har inte riktigt tid så gick på hur billigt det var istället.. Kanske är man dumsnål, kanske inte..

Nåja huvudsaken man blir biffig!! 

 

Nu blir du dig aldrig lik, för nu kan du alltid lyssna på musik!!!

God Jul underbara fröken S, lycka till på gymmet!!

Önskar lilla fröken S!!

Ny joggingtur ikväll

Förra veckans joggingtur följdes av en hel del ont i benhinnorna.. Så det är till att börja vänja dem så smått vid jogging och konditionsträning efter en längre tids uppehåll. Därför har ja mätt upp 2,5km till ikväll varav ja räknar med att springa ca 2 km.. det är inte mycket det vet jag men ja måste börja smått annars kommer mina ben att säga upp sig!!
Vet inte riktigt hur träningen ser ut framöver med jul och allt sådant. Hinner 4 gympass denna vecka och troligen 2 pass nästa vecka plus ett pass med längdskidor! Har äntligen tänkt få ut och prova skidorna!
Med lite tur vräker det ner 1 dm snö torsdag och fredag och då finns det inte längre ursäkter för att inte fara ut och prova!

Min nya journal

Rätt cool eller hur! Viss skillnad motför min gamla med rutade blad! :-D

Fyra små vovvar att ta hand om!

Lille Mojjepojken e som lite "sugen" om man säger så av att vara i samma hus som tre damer hela dagen! Fast i morse satte Oska honom på plats när han var lite för på så det släckte genast en del av begäret.. Hihi inte så lätt att vara liten norrbottensspets här inte!

Promenaden med vovvarna under dagen var ju lite av ett konststycke. Gå med dem alla fyra ensam är ju stört omöjligt och Oska och Thori blir galna när de inte får följa.
Så lite strategiskt insåg jag att Mojje måste få gå först eftersom han kunde äta lunch och har problem med magen. Thori kan ja inte lämna ensam hemma utan att röra lite på sig först för då kan hon hitta på allsköns rackartyg. Lämna endast Mojje och Thori hemma tillsammans kändes också vanskligt me tanke på att Thori har lite väl yviga kroppsrörelser och förstår inte alltid vuxnas gränser och signaler..
Så min promenad blev helt enkelt att ta Thori och Mojje först. Därefter lämna in Mojje och plocka ut Oska för en lite längre sväng. När jag sedan kom tillbaka hem kom den svåraste manövern... Få ut Mojje och Tonja utan att Thori och Oska följde med. Kan säga att det var avancerad korvstoppning på hög nivå!De två försökte tränga sig ut mellan mitt ben och en byrå medan ja försökte få stackars lilla Mojje att gå ut på min högra sida. Efter lite om och men löste sig problemet!!

Jag har iaf idag kommit fram till att man inte ska ha fyra hundar om man är ensam.. Speciellt inte stora jakthundar som inte har full hyffs!! Nåja tur de är söta som socker i alla fall!!

Kakmonstret på gång igen!

Jupp har bakat kakor igen! Hade lite att göra på morronen och då finns det ju knappast nått som går upp mot att baka lite mer småkakor! Hoppas syster o Lia kommer o hälsar på så ska ja bjuda dem! :-D

Litet ryggpass och joggingtur

Lille Mojje e dålig i magen och har varit det i tre dagar nu. Det är inte så roliga nätter med andra ord och det blir en del uppvaknande på nätterna och nattliga prommisar ute! Inte nu för att jag är så duktig så ja orkar stiga upp om natten men ja orkar iaf armbåga min underbara kille som får stiga upp och ta ut lille Mojjepojken.
Får se om han är pigg nog att följa med mig hem till tjejerna hemma i byn i helgen eller om han blir med Magnus istället. Tror inte lilleman orkar med två dagar me Tonja, Thori och Oska om han inte är frisk och kry, får ju inte behålla nån mat stackarn.

Hur som helst så körde jag ett lättare ryggpass igår efter jobbet utan att ta ut mig alltför mycket.. Tänkte köra lite mage också men när ja la mig ner för chrunches kände jag att detta kan gå hur som helst, min mage är inte fullt återställd med andra ord.. Så jag gick hem och käkade middag istället och därefter blev det en joggingtur med Mojje hem till min lägenhet för att hämta min bil och lite sånna saker. Var grymmens skönt att jogga i kallkylan och mina nya skidbyxor satt perfekt och var riktigt sköna att springa i!

När vi väl kom hem senare på kvällen rörde det om lite i magen på mig så helt ok är man kanske inte. Nåja så länge det inte känns medan jag tränar är man ju safe i alla fall!

huvudvärk, illamående och trötthet

I måndags sjukanmälde jag mig vid lunch då jag mådde illa, var otroligt trött och hade huvudvärk under förmiddagen. provade äta en frukt men illamåendet blev värre. Så jag gick hem och somnade direkt jag kom hem. Vaknade upp 4 timmar senare och lagade middag som jag tuggade i mig. Var helt säker på att 4 timmars sömn under dagen skulle göra att jag inte alls kunde sova på natten men vid 22.00 sov jag djupt.. Mådde bra under tisdagen fram till gympasset efter jobbet då jag började må dåligt igen. Det fortsatte under kvällen och natten då jag knappt kunde sova något. Till på köpet var lilla Mojje dålig i magen så vaknade upp några gånger då han inte mådde bra heller. Så klart har Magnus också beredskap på jobbet så precis när vi somnat började sökaren pipa.
Den pep 2 gånger och båda gångerna trodde ja minst att brandlarmet gick.. Så kan nog säga att natten inatt var den taskigaste på mycket länge. Och inte mådde ja bra i morse när jag vaknade heller. :-( Så idag e ja o Mojje hemma och försöker bli lite piggare och kryare.
Känner att det börjar bli bättre för mig iaf!

Alla mina listor!

Ja tycker om listor.. och ordning och reda! Att bokföra saker på 180 olika platser är bara godis! Därför håller jag exempelvis reda på mina gympass på minst 5 olika ställen! Min träningsdagbok, min jobbalmanacka (2 ställen i den...), bodys forum och kolozzeums forum! Jo jag vet jag är inte bara gymnörd jag är organisatoriskt nördig också.. 
Med alla dessa listor ser man saker på olika sätt!! I min träningsdagbok kan jag se mina framsteg viktmässigt och på nätet kan andra se och kommentera mina framsteg. Nedan är en enklare lista som överskådligt visar hur mycket ja tränat sedan ja började skiva min träningsdagbok i januari tills nu! (Dock är det endast styrketräning som räknas i min lista.. konditionsträningen e tråkig och får inte vara med här..) Med min fina lilla lista kan jag då räkna ut att jag fram till idag tränat styrketräning 136 gånger på 46 veckor vilket snittar på 2,95 ggr/vecka. Eftersom mina träningspass ofta tar ca 1,5 - 2 timmar så har jag spenderat mer än 206 timmar i gymmet vilket ju bara är ca 5 arbetsveckor... Låter ju lite när man räknar sådär.. 

Jag ser också att november var en månad med mycket träning medan april och september var sämre månader fast det beror ju på att april är skotern och påskens månad och september helt enkelt är älgjaktens tid!! Ja ni förstår ju vad vore livet och träningslivet utan listorna? Tomt och innehållslöst skulle jag vilja säga!! nej fram för fler listor i livet!!

Sådär nu har ja fått nörda av mig nog för idag! Hoppas min nya träningsdagbok kommer snart för min tidigare dagbok tar slut ikväll!! Hemska tanke!! 

En lugn kväll ikväll!

Har en tvättdag idag! Tyckte ja hade massor att tvätta men det var ändå mest underkläder.. konstigt det där. Fast det e klart, underkläder behöver man ju! Skönt med en lugn kväll dock! Dessa kvällar uppskattas destå mer när man tränar så pass många dagar i veckan!

Hade tidigare bestämt med Gabs att vi skulle ut på krogen i helgen. Men som jag är med min träning känner jag ju att en hel dag bakis inte riktigt är nån höjdare, speciellt när Magnus hotar med stenhårt ryggpass på söndag!! Då vill ja mycket hellre vara pigg och igång så att träningen ger ordentligt..
Så vi ha bestämt oss för att det blir shopping och bio istället, känns riktigt kanon. Dock blir det tidig uppstigning innan shoppingen för jag o Magnus ska köra ett ordentligt magpass på morgonen så det gäller att vara igång i god tid!

Idag ringde chefen och meddelade att ja skulle få en najs löneökning. Och den räknas ju från 1 april så ja får 9 månader retroaktivt :-D Snacka om schysst o få de sådär i slutet på året. Tror den ökningen ska läggas undan för en eventuell utlandsresa till sommarn!

Armpass!

Idag och ja som vanligt åmar man sig i spegeln ;-)

Äntligen börjar mina knäböj kännas bra och jag har inte samma problem med att fälla fram ryggen längre, men det har tagit några månader att få in känslan! Plus att ja fått jobba med min viktkåthet och inse att mindre vikt är bättre för mig..  Eller iaf sänka vikten direkt ja börjar känna tendens till att fälla ryggen!
Tror viktkåtheten kan vara min bästa vän ibland och samtidigt min värsta fiende. Jag tycker det e kul o prova nya vikter vilket ju ger bra utveckling men samtidigt blir ja ibland lite het och lägger på för mycket vilket medför att utförandet kan bli lidande!! Men jag jobbar på att sätta känslan främst och det tar sig tycker jag!!

Igår kände jag verkligen ordentligt varför jag kör PWO innan vissa pass. var totalt orkeslös i kroppen och slut i huvudet på jobbet kring kvart i fyra. Hade ingen energi och funderade helt sonika på att ställa in mitt benpass och ta det en annan dag. Men så tänkte jag att det e bättre att ja gör ett halvdant pass än skiter i att träna helt.. Så jag hällde i mig min PWO o fortsatte jobba. Efter sådär 15 min känner jag plötsligt hur pigg jag är och energin kommer tillbaka i kroppen. Sen går ja ner i gymmet och kör ett benpass jag helt klart är nöjd med!! Knäböjde 65kg utan problem utan stop eller nått så det går framåt :-D