Härlig träningshelg!

Längdskidorna på fredagskvällen var ju riktigt härligt på Ormberget! Dock tog det gode hårt på mina ljumskar så de har inte riktigt blivit ok igen ännu! Hoppas det slutar göra ont innan i morgonkväll då vi tänkte ta ett varv till på spåret!

På lördag drog vi iväg till gymmet för axlar och bröstpass som gick riktigt riktigt bra! Körde slut på Magnus med dropset på militärpressen! hihi!!
Hoppades på ett lika fint ryggpass på söndagen som det blev helgen innan och jag blev inte besviken!
Höll ännu bättre negativt i chinsen än förra lördagen och latsdragen kändes ordentligt! I slutet skulle vi köra smala lats för att få in lite mer djup på ryggen. Har ju vissa problem med axlarna ibland och jag känner att det är lätt att ta i med axlarna i denna övning om man är smått slut i ryggen sen innan.. Så det blev grym koncentration och så drog jag sakta med allt fokus på att det skulle ta i ryggen!
Det gick rejält bra och det brände ordentligt innan seten var överstökade.
Vi körde även lite mage, en ligger på golvet och den andra står vid huvudet och puttar ner fötterna när man lyfter upp dem! Körde lite smått hårt med Magnus och när han sa att han orkade 5 till fick han köra 10 till. Iof var han inte så snäll med mig heller så jag var tvungen pausa en gång och ryta ditt as till honom när det var riktigt tungt och jävligt. Kan väl säga att ja möttes av ett högt skratt!!
Nåja i stridens hetta är allt tillåtet :-D

Ikväll står armar på schemat o jag hoppas på riktigt fina set :-D

En sån underbar måndagsmorgon...

Vaknade av en elak väckarklocka 05.40 i morse och kände direkt att jag hade ont i halsen :-( Kändes sådär som att jag hade hostat hela natten, rivigt och torrt i halsen.. Tröck på Snoosknappen och vände för o mysa ner mig hos Magnus ett tag. Men det var som att krama ett riktigt varmt element i morse!! Och så klagade han på att han frös, feber med andra ord!!
Låg iaf nån kvart och försökte värma honom medan jag höll på att smälta bort i värmen! Insåg till slut att det var hög tid att stiga upp och göra sig i ordning för jobbet.
Tyckte minsann han skulle ligga kvar i sängen idag och sjukanmäla sig, men icket han skulle visst iväg på jobbet!! Så får se ikväll när man kommer hem om han ligger utslagen på soffan!!

5,4 km längdskidor

Ikväll blev det premiär med längskidor på ormberget!
Vi åkte 5,4 km i lagom takt och det var riktigt riktigt härligt.
Känns ändå att tekniken finns där till viss del :-D
Spåret är ganska flakt utan några hemska uppförsbackar i princip så det är enkelt att staka sig runt! Hade rätt bra glid också :-D
hade dock smått ont i nedre delen av ryggen innan vi åkt hela 5 km men det säger ju bara att fler varv krävs för att vänja kroppen.
Tisdag får nog bli nästa tur!! Men nu blir det 3 dagar med gymmet vilket ska bli grymmens skönt! Speciellt lördag och söndag som ja får köra tillsammans med Magnus! Lär bli rejält kännbara pass!

Hockeykväll i coop arena!

Var ju beredd på seger och tycker nog att LHF hade övertag i både första och sista perioden. Men pucken ville absolut inte studsa deras väg tyvärr :-(
Nåja nya tag på lördag då ska vi se LHF möta Södertälje!

Träningsvärk i 4 dagar! :-D

Hihi körde ju ryggpass med min underbaraste sambo i söndags och först idag börjar träningsvärken klinga av så jag bara känner värken i latsen när jag spänner till ryggen!
Lite tufft ändå att det kan ta så otroligt bra! Tror det får bli ett till sådant pass i helgen för att fortsätta bygga bredd på ryggen!! Kör strikt negativa chins med Magnus hjälp upp eftersom ja inte orkar dra upp mig själv mer än 1-2 ggr.. Det tar ordentligt kan jag säga!

Måste komma tillbaka in i min träningsrutin ordentligt nu i februari! Det har blivit som det har blivit speciellt sista månaden med jul/nyår och flytt och allt! Får inte riktigt tid till alla pass jag skulle behöva!

Förkylningskänningar!

Hade ont i halsen igår när jag vaknade på morgonen och igårkväll när vi skulle gå o sova påstod M att jag hade feber! Låg under 2 tjocka täcken och frös som en galning om fötterna!! Men jag tror han har fel för jag har inte haft feber sen jag var liten! Vi hade ju ingen termometer heller så han kunde inte påvisa att jag hade de! HA säger ja då, I winn!
Idag kändes det bättre i halsen men ska ändå stå över träningen ikväll för att kroppen ska få vila!

I morgon blir det inte heller träning för då ska ja och M på hockey. Luleå möter AIK om ja inte minns helt fel! Hoppas verkligen på 3 poäng för det behöver de! Ska bli kul har inte varit på hockey sen november ungefär..

Riktigt härlig helg!

I fredags kom syster, Sören och Lia ner till Luleå för att se hur vi bor nu och hämta lite grejjer som vi skulle bli iväg med i flytten. De stannade till igår så vi har hunnit med en del flyttstök och shopping på stan!
Jag köpte de första två delarna till vår dubbelsäng i lördags när vi var ut på storheden! Bäddmadrass och madrasskydd. Nu är det bara de lite mindre vitala delarna som fattas, exempelvis sängram, madrasser och sånt lullull :-P

Fröken Lia fick äntligen sitt wii-spel som skulle ha bytts efter jul. Hon valde ett barbiespel så hoppas det e roligt att pyssla med! Blev också en sväng på Toys ´r us vilket ja tycker e kul för leksaker är ju hur roligt som helst. Snacka om att det finns mycket leksaker för dagens barn, önskar man var liten på nytt!!

På lördag bokade vi bord på Waldorf för middag. Jag har inte käkat där på flera år och tänkte att det nog inte är så bra mat där och så... Men jag blev otroligt positivt överraskad av min middag som bestod av smör- och vitlökssauterad scampi och lök på isbergsbädd. Ojojoj så gott det var, njöt av varje tugga och blev väldigt mätt! Jag är rätt så säker på att jag kommer att beställa det fler gånger :-D

Helgens träning skulle egentligen bestå av ett skidpass och två gympass men riktigt så blev det inte. Det snöade så grymmens mycket på fredag att vi strök skidpasset och gick på gymmet för ett bröst och axelpass istället. Tog riktigt bra och som alltid taggar jag och Magnus varandra till att ta i så mycket som möjligt :-D
Igår kväll blev det rygg och magpass tillsammans! Vad jag älskar våra pass tillsammans alltså! Negativa chins och tunga breda latsdrag gör att träningsvärken kom som ett brev på posten :-D

Form på ansiktet?

Vad har jag för form på ansiktet? Läste att ett hjärtformat ansikte passar bäst i kort hår. Eller kanske att kort hår passar bäst på de som har hjärtformat ansikte. Det blir ju lite olika beroende på hur man säger det.

Nåja hur som helst, har jag ett hjärtformat ansikte så att jag skulle passa i denna frisyr? Jag är väldigt sugen på att prova! Måste ju vara rejält skönt att bara behöva dra i lite vax på morronen så e man på g sen!

Kaseinprotein från Body Science mums!

En riktigt positiv överraskning fick jag igår då jag provade blanda en shake med detta härliga kaseinpulver och vatten för mellanmål på eftermiddagen! Body Science Casein 100% milkprotein chocholate.

Riktigt bra chokladsmak är det och den luktar choklad när man öppnar locket också!
Har provat double pro choklad tidigare från Eiselt men konsistensen och smaken har gjort att ja mest mått illa och inte klarat att dricka upp allt. Det blir en trögflytande kornig kräm som inte är så mysig..
BS kaseinprotein däremot blir som en lite tjockare chokladdryck! Kanske möjligen lite söt men att den är så lätt att dricka och len i konsistensen gör att det glöms bort väldigt fort! Mättar kanske inte på samma sätt som DPn eftersom den är mer rinnig men om man låter den stå några minuter extra kan den nog bli rätt matig till slut! Rätt sugen på att prova blanda chokladmouse med pulver och mjölk som ja hört ska va rätt najs!

Dock passar den inte riktigt sådär jättebra i min gröt på morgnarna. DPn ger chokladsmak i lagom mängd men med BS protein blir smaken nästan för mäktig för mig, till och med med halva mängden pulver!! Så helst skulle man ha haft det ena pulvret till gröten och det andra till dryck! 

Pingu kan slänga sig i väggen

För i natt när jag vaknade och steg upp för en tur till toaletten så kändes låren snarare som två stålrör, ingen böjlighet eller mjukhet alls. De var totalt stumma och stegen var plågsamma.
Och då kan ni ju tänka er proceduren för att sätta sig ner!! Haha bara hålla sig i väggen och försiktigt sätta sig ner!
Fast jag kan inte säga att ja inte tycker om känslan av massiv träningsvärk.. Jag vet ju att det har tagit ordentligt och ja är ingen soffpotatis, typ! :-D

Haha dumbo on me!

I say no more!

Pingu är jag!

Med träningsvärk i benen så blir man stel som en pinne när man går. Vaggar så smått från sida till sida för att undvika att böja på benen alltför mycket. Man ser helt enkelt ut som Pingu! :-D
Så ser ja lite grann ut idag, och mer och med ju längre dagen lider!
Det gör som ont i låren just nu efter benpasset ja tröck iväg igår. Förstod som att passet skulle ge träningsvärk eftersom ja inte hunnit träna ben ordentligt på veckor!
Hade dock problem efter knäböjen för energin i kroppen började tryta redan där. Efter varje set benpress ställde jag mig upp med viss yrsel. Synd man inte hade en liten shake med carbs med sig som man hade kunnat trycka i sig för att få upp energin igen!
Men yrseln löste sig med en liten promenad i lokalen innan ja körde på igen!

Trappan upp till lägenheten är för övrigt en mardrömstrappa då den är riktigt riktigt brant! efter ett benpass så känns det som att man väger minst 100 kg och väskan på axeln ytterligare 50 kg. Sånna dagar hade ja lätt tagit hissen om sådan funnits :-D

När osäkerheten tränger sig på..

Att få höra positiva saker om sig själv ska ju bara vara helt underbart härligt!
"Fan va stark du är!" "Där gjorde du en riktigt snygg knäböj!" "Jag tittar på dig och så tänker jag vad vacker du är" "Du är helt underbar, jag blir så glad av att vara med dig!" "Jag bara går här och njuter av att vara med dig!"
Allt sånt bör man ju bara sörpla i sig, ta till sig och ge minst lika mycket tillbaka! För allt det är ju sådant jag tänker om honom också! Det är ju så sant om honom!!
Men den där lilla osäkerheten kommer liksom och gnager på mig ibland. Mina tankar blir snarare tänk om han inser att ja inte är sådär bra, att ja inte är stark och då rakt inte vacker! Vad gör jag då?
Fast samtidigt så hjälper det ju ändå till, alla positiva kommentarer.jag blir ju så glad är han säger så!
Kanske kanske om ja börjar tro så kommer han aldrig att upptäcka att ja inte är allt det där!

Längtan efter helg!

Idag längtar jag till helgen!
Ska bli så härligt att få några dagar ledigt, pyssla i lägenheten och städa i den gamla!
Inser hur mycket smågrejjer jag har liggandes överallt som nog måste rensas bland.. har ja inte använt saker på över 2 år så kanske det inte är så användbart ändå?!
Planerar hur som helst att städa ur köksdelen och toaletten i gamla lägenheten till helgen samt flytta gardiner och grejjer!
Sen ska vi skruva isär soffan och kanske sängramen till min gamla säng också!
E kommer på fredag så det lär bli en del bus och lek i helgen och kommande vecka! Får se vad hon tycker om alla nya möbler och grejjer som tillkommit :-D

Epilering - Tur man är en hårding!

Beställde en epilator från Braun för någon vecka sedan och igår kom den!
Packade spänd av förväntan upp den och kikade på alla prylar som hängde med. Den kunde visst göra allt med alla olika tillbehör som var med och man kan använda den i duschen för den är helt vattentät!
Astufft tänkte jag detta kommer ju avhåra mina ben i ett naffs!

Så slog jag igång den och hej och hå alltså!!! Tror jag vitnade lite i ansiktet av ljudet och stängde snabbt av den igen!
Tänkte hur i h*****e ska jag klara detta! Den varvade upp och lät jättehögt och minst som att den skulle ta hud och hela benet med sig om man provade! Slog på och av den några gånger med ungefär samma tankar i huvudet hela tiden.
Så till slut repade jag mod och satte den mot benen och den gick som en dröm, kände inte ett dugg av att håren rycktes ut!! Eller NOT! Det gjorde ont första gångerna! men till slut vande jag mig vid smärtan och kunde köra hela ena benet utan problem! Dock så väntar ja och tar det andra benet ikväll... Vill ju inte att nöjjet ska ta slut så fort juh!

Magnus fick den ideén att det säkert gick att epilera bort det hår han har i nacken som han inte kommer åt med rakmaskinen när han klipper sig! Jag brukar assistera med en rakyvel och ta bort de små håren som inte ska vara där! Men med epilatorn så skulle man ju slippa det för flera veckor framöver!! Så jag stega fram med epilatorn när han stod och diskade och provade på typ 3 hårstrån i nacken! Han skrek som en tjej i princip och konstaterade att vi kör vidare med rakhyveln för hans del!! Hahaha

Snabba ryck i Fröken S värld!

Kommer jag på nått som ska göras eller något jag vill börja göra så ska det göras nu direkt! Vänta är tråkigt!! Speciellt om det handlar om något jag känner starkt för och verkligen verkligen vill!

Förra veckan kom jag och Magnus fram till att det är helt underbart att få komma hem från jobbet varje dag till den man älskar! Så vi ska flytta ihop i Magnus lägenhet! Självklart när det åtminstone kommer till jag men även Magnus till viss del så ska allt hända direkt.. Till helgen går med andra ord första flyttlasset och i morgon kommer en tjej och kikar på min lägenhet på skurholmen! Planen är att flytta ut till senast mitten på februari men helst innan dess och bli av med gamla lägenheten så jag slipper dubbla hyror! 

Egentligen hade vi behövt en 3a så att Enia kan få ett eget rum för sina leksaker men 2an vi kommer bo i nu är rätt så stor så vi ska avvakta med att leta lgh tills efter skotersäsongen är slut men innan jakten börjar! 

Från och med lördag får jag med andra ord 300 m till jobbet hemifrån och kanske 400 m till gymmet! DET känns riktigt riktigt lyxigt!  



Snart har jag inte denna utsikten längre!





Jogga med kärlekskrank Nobbs!

Pysslade jag med igår kväll! Höll på att bli i de närmaste tokig på Mojje som promt skulle försöka stanna och markera var 20e meter på vår 4 km långa joggingrunda!
Vi går ju alltid i början en 100 m så han hinner pinka lite och därefter så brukar han försöka stanna och markera nån gång men ger upp när han märker att ja inte tänker stanna för det! Men inte igår. Han gav sig inte och försökte under hela joggingturen! Dock är vi ju på gång in i löpperiod för tikarna så han har väl mycket hormoner som flyger omkring i kroppen och gör honom extra dampig nu några veckor! :-S

I helgen fick Mr Moj springa 1,5 mil på skoterspåret framför skotrarna ut till en sjö där mor o far befann sig. Var säker på att han skulle vara slut när vi väl kom fram eftersom han höll bra tempo för sin lilla kropp! Men väl ute på sjön så lekte han som en galning och sprang på hanhundars vis kärlekskrankt bakom Oska under tiden vi var ute! Hemåt fick han åka i nilapulkan tillsammans med alla 3 brudarna men inte ens när vi kom in hemma klarade han av att ta det lugnt och slappna av!
Han var som en uppspänd fjäder och sov inte även med all motion! Så kärlekskrank är nog ordet för lille Mojjepojken just nu! 

Konditionsträning!

Egentligen stod det bröst, axlar och triceps på gymmet idag på mitt schema.. Men när jag vaknade och såg att det bara var -15 grader kallt ute så blev jag sugen på att provåka längdskidor på elljusspåret istället! Så jag drog på mig skidkläderna, packade in skidor och Oska i bilen och körde upp till Bomyrberget!
Att det fallit ca 4-5 cm nysnö under natten tyckte jag inte kunde göra så himla mycket!
Hade lite smått fel dock. det gick riktigt tungt med dåligt glid och dåligt fäste! Sen är kanske inte kroppen optimalt tränad för att åka längdskidor efter alla timmar på gymmet men jag tog mig ändå runt 2,5 km! Ska dock ändå bli spännande att få fara och prova åka när det är nypreppat för att se om det gånr lättare för lilla mig!

När jag kom hem och sjönk ner i soffan kände jag i kroppen att detta ju egentligen inte var nog med träning och att jag behövde göra mer för att få ut all energi ur kroppen. Men gymmet kändes inte lockande då skidrundan gjort mig rätt slut i överkroppen. Sen såg Thori så rastlös ut att jag drog på mig skidkläderna igen och for ut för en springtur med lilla fröken T. Hennes första springtur och hon skötte sig förträffligt bra tycker jag! Låg inte på och drog utan joggade i lagomt tempo bredvid mig, dock lite för nära ibland så nästa gång måste jag nog ta ett kortare koppel så det inte hänger för mycket! Fast några försök att busa gjorde hon förståss.. Tror inte hon förstod vad som ska vara bra med att springa i samma tempo hela tiden utan att stanna och lukta på allt hihi
Mätte på datorn när jag kom hem sen och det blev 2,5 km även med Thori så nu känner jag mig rätt nöjd. Lär hur som helst bli någon fler prommis me vovvarna framåt eftermiddagen och så får ja sikta på gymmet i morgon istället!

Ta hand om en sjukling!

Igår hade jag tänkt gå på gymmet och köra ett rygg och bicepspass efter jobbet. Men så fick jag ett sms av älsklingen som sa att han va hemma från jobbet och sjuk! Så efter lite funderande kom jag fram till att man ju inte kan försitta ett tillfälle att få ta hand om sin sjukling så gymmet blev uppskjutet till idag och jag gick hem till mannen och gjorde riktigt god kycklingsoppa istället!
Var ju evigheter sedan jag fick pussa honom senast så det kändes riktigt mysigt och härligt att få gosa ett tag i soffan framför tvn!! :-D

Vi har kommit fram till att det troligen blir en IKEA resa helgen efter denna för att.. hihi.. kika på sängar!

skidåkning för pinnar?

Skulle byta en skiddress ja fått av morsan o farsan i julklapp idag. Den ja fick va alldeles för liten så tänkte byta den mot endast en jacka då ja sedan tidigare har tights för minusgrader.
En craft XC storm women´s jacket! Men tji fick jag för mina armar och axlar ville inte alls passa i en tjejjacka! Fast ska ja va ärlig hade ja detta på känn så jag hade med mig jackor för män också. De satt bättre runt armarna men var fortfarande inte mycket spelrum för axlarna.
Så jag har insett att detta med längskidåkning nog egentligen bara är för pinnar! För ingen vanlig människa kan väl ha de där kläderna? Kom hem med en killjacka i storlek S men är osäker på om ja inte ska byta till en M. Den blir väl rymlig då men med underställströjor under jackan i S var det tight som tusan. Måste fundera och begrunda detta känner jag! förhoppningsvis ska ju inte axlarna bli mindre om man säger så! :-D

Sin första gymdag!

Fick lilla Enia idag tillsammans med sin pappa och mig!
Fast det var visst roligare att få springa runt inne i stora hallen än se på när jag och Magnus tog i för vad vi orkade! Vi hann dock med att studsa stuttsmatta vilket var till stor glädje både för oss och för henne hihi!

Lillasyster var på riktigt bra humör både igår och idag och busade järnet med Enia! Riktigt roligt att se och att få ut lillasyster från rummet lite mera! Får mao se till att lilla fröken hälsar på fler gånger!

Nu är vi tillbaka nere i Luleå igen och har precis käkat en riktigt god middag. Det blev flygande Jakob och ris vilket jag inte ätit på flera år tror jag! Riktigt mumsigt.

Har tyvärr inte fått mycket bilder i jul! Hittade inte min laddare till kameran och batteriet var slut redan i början på julen. Men nu är ju våren här och många fototillfällen kommer att komma! Mamma och Pappa har börjar träna Thori på att åka nilapulka så hon ska vara lugn när det e dags för skotersäsongen att kicka igång!

Mysigt nyårsfirande!

Det blev ett riktigt härligt slut på det gamla året och mysig inledning på det nya året!

Årets sista dag började med stallpass tillsammans med syster, Johanna och Ayla! Oska fick följa med och träna lite på att umgås med hästar, vi tränade mest på Prins B eftersom han inte är så brydd så det stör när Oska bli lite galen och springer och skäller på honom. Överlag gick det dock bra!

Sedan på eftermiddagen kom Magnus och Enia ner för att fira nyårsafton tillsammans med mig i byn. Vi hade en riktigt härlig kväll och gjorde riktigt god potatisgratäng, svartpepparsås och stekt oxfilé :-D
Enia var ganska så fashinerad av Lisa och Signe som pysslade med kläder och smink inför sitt nyårsfirande. Tror minsann det blev lite tråkigt när de for och hon fick nöja sig med oss hihi
Hon nattsuddade i alla fall med stor uthållighet till halv elva men då vann John Blund matchen enkelt medan jag var ut och prommade med Mojje pojken!

Jag hoppas att året 2011 blir lika härligt och bra som den sista halvan av 2010 varit! Då kommer jag att vara mycket lycklig! :-D

Ikväll blir det i alla fall familjemiddag uppe i Murjek med hela familjen och det är minsann aldrig fel! :-D