Ont i min axel :-(

Har smått ont i axeln idag. Kände det lite vid promenaden med hundarna.. de går ju så olika fort och ibland stannar nån och den andra går vidare så det rycker en del..
När jag kom in var axeln inte alls glad och nu känns det när ja rör på armen.. Ja som ska köra axlar och bröst i morgon. Hoppas det går över för ja e inte alls sugen på att stå över min träning..

Sy gardiner hujja!!

Har sytt gardiner idag. kan ärligt säga att jag och symaskiner inte riktigt går ihop alltid. och ändå tycker jag det e kul o pyssla med sådant då och då..
Fast varje gång förstår jag varför det går rätt lång tid mellan tillfällena.. Tror hur som helst det blev rätt bra till slut och Magnus får nog ett par julgardiner till köket på söndag. själv får jag en gardin till min toalett för fönstret där har sett så tråkigt och öppet ut.

Blev då inte nått tokbra pass på gymmet idag skulle jag vilja säga.. Madde o ja surrade så pass mycket att flowet i min träning försvann. Nåja några sånna pass måste man väl få ha ibland. Speciellt när det är länge mellan gångerna man umgås..

Har precis varit ut och gått med alla vilddjur en timme och till min stora glädje började det snöa stora fina flingor. Skulle vara helt underbart om det snöat någon dm till i morgon :-D

Ikväll blir det nog ett litet browniesbak och sen sängen, är så härligt att få sova lite extra såhär på helgerna!!

Julfest med jobbet igår

Alla utom en person var på festen igår på jobbet för hon satt fast på arlanda.
Så det var rejäl uppslutning på julfesten och alla var väldigt glada och uppåt.
Kändes kul det var länge sen nu vi hade nått grejjs på jobbet :-D Fast jag hade svårt att fokusera.. ville mest smita hem till Magnus och krypa ner under täcket och mysa.. så visst jag var nog bland dem som höll ut kortast innan ja smög hemmåt. Jaja de får faktiskt ursäkta min nykärlek.. ;-)
Körde ett armpass på jobbets gym innan festen och det gick riktigt bra, börjar få in snitsen på dipsen nu och orkade 6, 5, 5 med kroppsvikten! Bara jobba och utvecklas så man kan göra fler! Tar fint som tusan på triceps ju :-D
I morgon blir det rygg och slita med dessa chins.. Det är ju dem som ger den rejäla värken i latsen så...

Har för övrigt lämnat in mina stavar på kapning så nu är allt i ordning för att få åka skidor, bara det kunde trilla nån jäkla snö nån gång! Börjar vara grymmens sugen på mitt första träningspass med skidor

Nu ska ja trilla i säng, ryggpasset börjar 9.00 i morgon och då vill man ju ha mumsa i sig frukost och sånt najsigt

Vilket gym??!!

Är den stora frågan inför årsskiftet.. Har ju mest tränat på jobbets gym i år och haft kort hos LAK också. Men ja känner att jag nog ska lösa kort på ett större gym igen men vilket??

Valet står mellan Helex, Inpuls och Actic.. Inpuls tränade jag hos förra året så de vet ja ju funkar rätt bra..
Mycket talar för Actic eftersom det e billigast men samtidigt e ja orolig att det finns för lite vanliga skivstänger och vikter.. Det e ju mest det som jag tränar med, maskiner och jag är inte riktigt på samma vågplan... Samtidigt är det rätt stor skillnad att träna på actic för 2200 kr motför att träna på Helex för 3800 kr..

Får se hur det blir, har ju december månad på mig att fundera ut var jag ska träna, kanske hinner med ett studiebesök i nästa vecka..

Chins - my much hated enemy!!

Chins!! Denna taskiga elaka ryggövning där man ska dra upp hela sin kroppsvikt med övre ryggmusklerna. Sist jag skulle göra den blev ja tvärs emot och vägrade eftersom ja kände mig så svag o kass. Den är verkligen hur tung som helst!! Och trots att Magnus hjälpte till genom att pusha upp mig så ville jag liksom inte på riktigt och vi vet ju hur en styrkeövning går om man inte vill!! Pannkaka blir det.. Så jag gav upp rätt snabbt vilket jag ångrar lite..
Så nu lovar jag dyrt och heligt att nästa gång jag får Magnus med mig på ett ryggpass ska ja köra chins ordentligt utan att knorra eller bete mig som en liten trotsig 3-åring.. Nästa gång ska ja tamefan ta i och göra det rätt och riktigt!!

Lugn kväll med god middag och tv

Ungefär vad jag max tänker dona med ikväll!
Väntar på att Magnus ska komma tillbaka från Jokkmokk o hämta upp mig. Sen blir det hemgjord Rostbiff och potatissallad till middag! jag hoppas på lagomt rosa kött!!
Är nu hemma mer än några minuter för första gången på en vecka tror jag. Är så mycket enklare att bo inne i centrum bara några hundra meter från jobbet än här i min lgh!

Har rejäl träningsvärk i ryggen och magen efter helgen. Triceps känns om ja spänner till ordentligt men annars inte så farligt. Började nysa idag på jobbet och tusan så de smärtade i magen, tror nog jag behöver fler sånna pass som det vi hade så kanske magen börjar komma i form till slut..

Bildkavalkad!!

Lite bilder från dagens träning. Ett litet fajting face!!

Ännu en dag som bagare!

Delicious powerbars och Lussebullar! Det ena nyttigare än det andra ;-)

Ny piercing!

Ett litet hål i örat blev det idag :-D nu blir det ett armpass på gymmet!! :-D

En liten soffpotatis

Blir det av mig denna helg!
Vi hade ju planering på att fara till Gällivare och se på världcupen i skidor. Men igårkväll när vi såg på tv bestämde vi oss för att skippa den planen och stanna i Luleå istället.

Så nu blir det shopping, baka lussebullar och powerbars, gå på gymmet, promma med vovven, käka god mat och pierca örat.. Inte dumt det heller, men visst känner jag mig lite som en soffpotatis trots att jag har planerat 3 pass på gymmet...

Känningar i axeln

Gjorde ett rätt dumt lyft i tisdags när jag jobbade ute. skulle vicka upp en vägbom själv som va gode jäkla tung. Tog längst ut och började putta den ovanförskallen medan jag gick närmare bommens vridaxel. Kände att det började bli riktigt tungt och att axeln inte var helt med på tåget. Men som man är så kan man inte medge att nått e tungt och ja tänkte att i helvete ja ska putta upp skiten själv. Så ja tog i det sista och tröck upp bommen och det högg i axeln :-( Kände av det nån timme efteråt men sen gick det över.
Dock tyvärr idag på bänkpresspasset så kände ja av axeln så det blev ett lugnare bröstpass. Däremot kände ja inte av så mycket på militärpressen men lyft åt sidan smärtade lite..
Får se om ja får sota för detta i morron...

Efter jobbet i morgon blir det för övrigt ett magpass tillsammans med underbaraste mannen. Sedan blåser vi upp till Jokkmokk för att sova lite innan vi kör vidare till Gällivare och världscupen i skidor på lördag. :-D Ska bli riktigt kul och inspirerande, bara det inte blir för kyligt.. Ska packa rejält med choklad och kaffe så man håller värmen!!

Härlig jobbdag

Måste bara visa vilka härliga arbetsförhållanden man har ibland som konsult. Två dagar med utejobb i minusgrader kändes avskräckande i helgen. Men med det fina soliga vädret och med tanke på hur mycket jord och grus som vi skottade runt på höll man värmen mycket bra och jag trivdes som vanligt ute på dammen! Fast när jag väl kom hem kände jag hur frusen jag egentligen var så det blev rejält varma duschar båda kvällarna för att värma upp kroppen igen!

Efter att inte ha sett mannen sen i torsdags kastade jag mig i bilen när arbetet tog slut på tisdagkväll och körde ner till Luleå och hem till Magnus som hade lovat middag. Trilla in i hans varma goa famn och kunde inte sluta pussa och krama honom!! Efter någon halvtimme släppte vi i alla fall varandra så att han kunde laga mat och jag ställde mig i duschen. Så önskar ja att ja fick komma hem varje dag! Mysigt och alldeles underbart! :-D

Napoleonhattar!

Ännu ett litet bakverk klart! Hamnar i frysen inför julen! :-D

Energin tryter..

Min energi är inte riktigt vad den borde vara!!
Marklyftet ville inte alls vara med idag och redan på 80kg kände jag att ja tappade formen totalt i ryggen.. Körde på 70kg där jag höll stenkoll på ryggen och därefter fick det bli lite god mornings men jag vill ju att mina marklyft ska fungera!!
Började må småilla mot slutet av passet och när jag kom hem blev illamåendet så pass ordentligt att jag gick och sov en halvtimme för att det skulle ge med sig och jag kunde äta lite grann.

Hoppas att resten av ryggpasset gav ordentligt när nu marken var ett sånt fail.. Känns så iaf!!
Hur som helst tror jag att jag ska dra ner passen från 5 dagar i veckan till 4 dagar och istället försöka vara ut på promenader om kvällarna istället. Kroppen verkar inte riktigt vilja jobba upp den energi som krävs för 5 pass och återhämtningen i musklerna blir lite lidande..
Snart börjar ju skidsäsongen också och då tror jag att ja ska träna på gymmet 3ggr i veckan och skidor 1-2 ggr. Kanske kanske när säsongen e slut att man är lite småtränad iaf! :-P

Kolakakor

I'm on fire idag! Först axlar o bröstpass på gymmet där jag ökade med 2,5kg i militärpress och nu bakat både tigerkaka och kolakaka! Va ja älskar helgerna! Nu ska ja klä på mig och gå ut med Thori en sväng! Tror vi ska träna lite vardagsdressyr! Det var som ett tag sen!

Jag kan nog nästan allt!

Åtminstone baka tigerkaka! Ser sjukt goda ut om ja får säga det själv! Och det får jag juh ;-)

Hem till byn

Snart drar jag iväg hem mot byn! Ska bli riktigt skönt med helg och har planerat fältjobb på Porsi Kraftverk 2 dagar så ja får vara hemma till tisdagkväll! Oj vilken otur jag har :-P

Ikväll blir det iaf Revyn vilken ska bli riktigt spännande att se!
Madde o Danne var och kollade förra helgen och deras intryck var att den var hur rolig som helst!
Så jag hoppas på mycket skratt ikväll!

Mycket bättre dag idag!

Kändes väldigt mycket bättre att vakna upp idag än det gjorde igår!
Humöret har svängt tillbaka uppåt och livet leker igen! Skumt det där hur det kan svänga så fort mellan deppad och glad!
Har bestämt mig för att pierca örat nästa vecka, en ring i helix är tanken. Har varit sugen på detta en längre tid och nu är det dags. ska passa på och spana på lite tattoos också. Vill ha en vid troskanten på magen eller en på foten, dock inte säker på vad ännu..

Armpasset gick riktigt bra igår, 14kg hantlarna gick upp i alternarade hantelcurlen och i Frenchpressen ökade jag till 22,5kg. Har bra värk i triceps idag kan man säga :-D

Ikväll ska ja gå o käka middag tillsammans med Gabs på Baan Thai och fira att hon klarade sin tenta! Ska bli gott med lite thaikäk och skvallra lite tillsammans med Gabs!! Därefter ska ja visst få fara och se hennes lgh ute på Porsön, vilket jag nog egentligen borde ha varit o sett för flera veckor sen.. Men bättre sent än aldrig.
Ska nog förbi mannen också och sno till mig x antal pussar och kramar också!! När man inte sett honom sen måndags morse blir abstinensen lätt för stor, ska därför försöka motverka den lite åtminstone..

Dagens middag

Kokta morötter o potatis tillsammans med ugnsstekt torksfil'e! Riktigt riktigt gott! Men i morgon blir det Thaikäk med Gabbe så jag tror de blir lite smaskigare!

Respect - walk

Idag känns detta mest rätt!


Armpass idag. Ska göra ont innan jag går hem!!

Man ska visst inte ha det för bra

Önskar ibland att ja kunde ta o kasta bort detta taskiga huvud som jämt ska vara en del av kroppen. Skallebanken tänker fram sånna dumma idiotiska tankar hela tiden.. Oftast kan jag skjuta undan dem men idag är en sådan dag då de inte försvinner.. De säger att man inte kan ha det så bra så något kommer hända som får mig tillbaka på den taskiga banan igen..

Finns bara en sak som råder bot på dystra tankar.. Gymmet och dagens armpass. Kan inte dagen ta slut så jag får grejja med mina hantlar ett tag.

Bodybuildingkvinnor!!

Det går en dokumentärserie på tv3 om kvinnors hemliga liv och ikväll handlar det om kvinnliga framgångsrika bodybuilders! Sänds dock först klockan 22 och då planerar jag att sova min lilla skönhetssömn så jag tror jag får se på nätet i morgon istället. Lägger in länk till programmet iaf så kanske nån annan kan se det så länge :-D
Kvinnliga kroppsbyggare!

Ännu en underbar helg!!

Mitt liv glider fram just nu. Allt e bara så bra och jag mår så gott och går mest runt och tycker att livet är bättre än det någonsin varit!
Helgen var helt underbar och mannen kom till byn för att träffa min lilla familj. Tror alla tyckte om varandra och det e verkligen tur eftersom jag spenderar en hel del tid tillsammans med familjen.

Det var filmkväll på fredag efter middagen och vi skulle se exorcisten - begynnelsen. Jag avskyr egentligen sånna där hemska filmer och spenderade viss tid med att blunda eller gömma huvudet mot Magnus mage.. haha. Sören, Anna och Lia kom förbi för att som Sören sa "Vi skulle titta på han". Sören var i mycket god form och kastade tidiningar och popcorn på Lisa innan Anna nog tyckte de va dags att åka hemåt. haha!! 

Vi började lördagen med att åka ut o se Lias första hopptävling utan ledare på Prins Bertil! Hon var riktigt duktig och det blev en rosett för felfri runda! :-D Längtar tills hon får börja fara ut på tävling så man får följa med och ta hand om Prinsen åt henne och vara sådär toknervös när hon ska in och hoppa!!

Annars hann vi med 2 pass på gymmet också, bröst/axlar på lördan och ben på söndan. Har alltid en liten förkärlek till att se andra plågas och ta i så jag kunde inte hålla mig från o dansa runt lite när Magnus såg som tröttast ut efter något set med benpress, I know I'm horrible ;-)
Blev tyvärr ett segt bänkpresspass för mig på lördagen, tog 50kg men det var bara så pass och jag fick gå ner på 40kg för att orka 6 reps.. Men träningsvärken har kommit ändå så visst tar det även de dagar det går tungt!

Den stora grejjen med helgen var hur som helst familjemiddagen uppe i Murjek på lördagen. Älgfilé med ugnsrostade rotfrukter och svartpepparsås. Jag donade fram svartpepparsåsen efter bästa förmåga medan de andra hade uppsikt på vovvarna. Stackars Mojje hade småtungt med de 3 damerna men det gick hur bra som helst. Tonja var dock skräckinjagande och det blev stora omvägar runt henne när han skulle gå förbi! Pappa hann ryta åt Magnus också att han skulle äta mer när han redan hade tallriken full men annars förflöt middagen i god familjeanda :-D

Detta var min suveräna helg tillsammans med den underbaraste killen jag nånsin träffat. För varje gång jag ser honom vill jag bara spendera mer tid med honom!

Nu ska jag knalla iväg ner på gymmet och se om mina ben tänker vara med på ett ryggpass med marklyft eller om jag får hålla mig till latsdrag och skivstångsrodd...

Kaos i vovvevärlden

Jag och mor skulle ut på prommis igårkväll när jag kom hem till byn. Alla små vovvarna skulle ju så klart följa med. Oska orskade smått kaos i början eftersom hon ville gå nära mig så hon hade koll på vars jag var (är som lite av Oskas favvo när jag kommer hem till byn..) Men hon gick så pass fort att hon gick in i Thori hela tiden som helst ville vända sig om o busa igång ordentligt. Så morsan tog sig ju knappt framåt haha
Så morsan klagade en del på att det var konstigt att det kunde vara så mycket enklare att gå ensam med 3 hundar än nu när vi var 2 med 3 hundar. Till slut blev det iaf ordning i ledet så vi kunde släppa lös Thori och Oska att springa runt på stigarna.
Kan dock säga att Oska inte riktigt tycker det e lika kul att springa lös i skogen nu när Thori blivit så stor. Fröken T som förr inte alls hade samma tempo som Oska kan numer med lätthet komma ikapp och förbi plus att hon alltid tar chansen att trycka ihop stackars Oskis om hon kan.

I morse steg ja upp tidigt för att lulla iväg till gymmet och köra ett riktigt najs ryggpass! När ja packade i ordning väskan gick dock tyvärr ljuset upp för mig; hade ju glömt gymkortet hemma i Luleå så jag kommer inte in på hallen. Gick ändå iväg för att se om någon kunde släppa in mig men ingen var där så jag fick styra hemåt igen.
Nåja inte skulle jag vara göralös så jag tog Tonja och Oska med mig ut på en timmes promenad i skogen istället. Var rejält skönt det med o tjejerna verkade väldigt nöjda och glada! Thori fick följa med pappa upp till Murjek och skotta snö istället.

Längdskidor!! Var är min snö??

Det råkade ju vara bra erbjudanden på längdskidor på InterSport på Storheden igår kväll och jag som varit toksugen på att köpa längdskidor en tid nu!!
Så jag drog iväg direkt efter middagen och där fanns en kille från fischer som provade ut skidor och skor till mig
Köpte ett par riktigt snygga skidor med vit, svart och grå lack, en damskida med tillhörande mycket snygg damsko!
Tyvärr fanns inte skorna inne i min storlek så de kommer förhoppningsvis någon vecka framöver. Därtill beställdes stavar (dock i aluminium så de blir ju något lite tyngre än såna där i kolfibermaterial).
Så nu är jag grymmens taggad att få åka skidor och hoppas vintern inte ska vänta alltför länge!
Men fram tills den kommer tror jag att Magnus ska få hjälpa mig o preppa dem med paraffin och glidvalla o grejjer, vill ha största möjliga komfort :-D

Har för övrigt nordens träningsvärk i benen efter tisdagens benpass! Igår satt det bara på framsidan låren men idag börjar det kännas på baksidan också. när ja suttit ett tag o reser mig upp tar det någon minut innan jag kan gå utan att de ser ut som om ja e 100 år. hihi
Hade planerat att köra ryggpass igår men med tanke på benvärken sköt jag upp det till fredag istället. Körde däremot armar och det gick verkligen hur bra som helst. Körde pushdowns med stång på 50 kg och reppade 6 utan problem för att sen köra frenchpress på 20 kg och trycka ut bra där också! Bicepsen gick också med förvånansvärd lätthet. 4 reps utan problem på 30kg EZ-curlen och 12 kg hantlarna flög upp på alternerade curlen!! Ska tusan reppa med 14 kg hantlar på nästa armpass!

Hockey ikväll!

Äntligen dags att lulla iväg på för mig första hemmamatchen för säsongen!! Luleå möter Linköping och jag hoppas verkligen Luleå knäcker dem all världens väg!! :-D

Ska sluta lite tidigare idag också för jag tänkte hinna med ett mumsigt benpass innan det blir middag och hockey! Blir grejjer då jag inte kört ben på nästan 2 veckor nu! Tror det får bli knäböj, benpress, enbens utfall och kanske om jag hinner lite stela marklyft :-D
Kan säga att helgens bröst/axlar och tricepspass gav rejält med träningsvärk igår :-D Speciellt är jag stel i axlar och bröst och inte blev de bättre av att mannen tyckte ja skulle prova hur många armhävningar ja klarade. Ja gav dock upp ganska snabbt då träningsvärken blev alltför otäck.. 

Har börjat leta efter nått schysst längdskidspaket inför vintern också! Bra komplement till gymmet tänkte ja plus att någon nog influerat mig endel :-p Just nu känner jag att det ska bli riktigt kul att prova på igen efter väldigt många års "vila"!

En underbart härlig helg!

Har haft en underbar helg i helgen!
Full rulle har det varit men ändå utan stress!!

På fredagen blev det en enkel men god middag av lax, avocado och linssallad med apelsindressing! Därefter en myspromenad in till stan och tillbaka så vovven fick röra på sig! När vi kom hem slog vi igång Prince of Persia som väl kanske inte var det bästa film man skådat men den gick att se :-D

Lördagen började med en rejäl frukost och bakning av mina hemmagjorda prottebars och därefter avfärd till gymmet för ett härligt rygg och bicepspass!
Lovade mig själv att eftersom förkylningen fanns i kroppen så skulle jag köra väldigt försiktigt.... Men väl på gymmet kan man inte hålla sig. det blev fullt ös i alla övningar utom då marklyften där ja faktiskt va lite försiktig! Det var så otroligt kul att träna tillsammans med mannen, gör det absolut fler gånger :-D
Staden gjordes sedan, lampor, kuddar och mat inhandlades! Jag har numer efter denna helg en lampa på köksbordet, två nya fönsterlampor, en lampa i fönstret bakom soffan och hallampa!
Det är som en helt ny lägenhet där på skurholmen! Riktigt snyggt och mysigt blev det :-P
Kvällen avslutades med älgkalvsfilé, svartpepparsås och ugnsrostad potatis och morötter. Otroligt så gott, och roligt att tillaga mat tillsammans. Därefter var det slötittande på tv och march i säng, 2 slagna hjältar somnade utan problem hihi

Söndagen började lika bra som den första med mumsig prottegröt och avfärd till gymmet. Igår provade jag inte ens säga att ja skulle köra lugnt utan tog i som vanligt från första stund! hade precis som på lördagen riktigt kul på träningen och ja vågar säga att sån glädje har ja aldrig känt när jag varit på gymmet tidigare. Även fast ja e gymgalning och älskar gymmet så den där glädjen har som inte infunnit sig tidigare! Passet för dagen blev axlar, bröst och triceps. Och axelpasset innehöll självfallet Svend Karlsen specialaren som bränner i gigantiska mängder i axlarna :-P

Men efter det passet kom gymkoman, mitt smått apatiska tillstånd då jag knappt orkar uppfatta vad som händer kring mig..., så efter en dusch och snabbrush på Clas Ohlson var det till att rusa hem och knapra i sig morötter med kvargdipp, mina egna prottebars och lite vatten. Sedan var jag tillbaka på banan igen och kunde påbörja middagen för dagen; Köttsoppa!! Den blev så klart mumsig värre!! Efter middagen var jag riktigt pigg och på gång igen så det blev en timmes mysprommis me vovven ut till det relativt nybyggda bostadsområdet på Kronan där vi spanade på hus i alla olika stilar och modeller.

Med andra ord har detta varit en helhelg med mycket skratt och flum! Bästa helgen i Luleå på otroligt länge kan jag säga!! Mer sånna helger till folket!!